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会明心理:心理咨询只做一次可以吗?

作者:admin 浏览次数:259 点赞量:6

 以心理咨询师的咨询经验来看,有不少来访者的确通过一次咨询解决了自己的困扰,比如在学习、恋爱、工作中遇到一些困难,只要稍微调整一下他的情绪状态,梳理一下他的一些不合理信念,告诉他一些沟通的人际技巧,以及自我接纳的一些方法,就能起到很好的效果。而且对于大多数人,只要用心的倾听对方,能够准确的共情到对方,他所面临的困扰就会得到解决和缓解。所以,对于问题比较轻的来访者一次咨询就能够起到一定的作用。

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 但是,如果问题积累的时间比较长,压抑东西比较多,就需要多次咨询才能够达到想要的改变。对于这样的来访者,一般来说前几次咨询,主要是要倾听他的生命故事,在倾听中共情他的感受,当你能真正共情到来访者感受的时候,其实的咨询已经起到一定的效果了。

 当来访者讲述自己曾经的创伤事件,他在那个事件中之所以受到伤害,是因为那个时候的养育者不能很好的理解到他的需要和感受,这就对他造成了一定的伤害,他会体会到一种被忽略,甚至被践踏的感觉。当他再讲那个经历时,咨询师会用一种完全不一样的态度来对待他,这就能够从一定程度上修复过去的创伤。

 关键是问题比较重的来访者,他经历的创伤事件不仅多而且重,理想的状态,一次咨询能处理一个创伤事件,但事实上,同样的创伤事件,需要多次咨询才能够把里面的压抑的情绪能量完全释放出来。如果创伤事件比较多的话,就必须要给自己充足的时间,在咨询师的陪伴下,把自己情绪和情结梳理清楚,这就是一个比较复杂的系统工作,所以面对这样的来访者,一次咨询不会起多大的作用,要想真正得到改变,必须要进行一个比较长期的咨询才会有质的改变。