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辛思洁女士咨询手记
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你关心“生活的意义”吗？
生活到了十字路口，你一时茫无目的，不知道活着的意义是什么？“空虚、焦虑、抑郁”是你的感受，你知道发生什么了吗？心理专家告诉你，其实这是在你的身上 “旧我”的价值已经不再适合“新我”的需要，你想重新找回生活的意义，感受到“活着”的价值与乐趣吗？存在主义心理治疗帮助你走出十字路口，进入不一样的人生新旅程。
什么是存在主义治疗 ？
存在主义治疗的一个基本前提是：我们不是环境的牺牲品，因为从很大程度上来说，我们是什么样的是自己的选择。存在主义治疗主要的目的是促使来访者对自己的生活进行反思，认识到自己可以选择的范围，在各种选择中做决定。一旦来访者开始认识到他们是怎样被动地接受了环境，并放弃了控制，就可以开始走上有意识地规划自己生活的道路。因此存在主义治疗是一个帮助来访者在生活中寻找价值和意义的过程。在寻求意义和价值的目的时感受到自己的存在，有意识地成为自己生活的建设者。存在主义疗法的先驱人物主要包括：维克多·弗兰克尔和罗洛·梅等。
什么问题适合存在主义治疗？
存在主义疗法对什么人群最有用？由于这一疗法的优点在于它对于选择和通向个人成长途径的注重，所以对于正在面对人生发展危机的来访者、有焦虑、抑郁、恐惧、悲伤等痛苦情绪体验的来访者、面对死亡的来访者或面临一个重要决定的来访者，存在主义疗法特别适用。这些标志着从生活的一个阶段到另一个阶段的关键转折点的例子包括：青春期的认同问题、中年时期对某些失望的应对、适应孩子离开家、应对婚姻和工作的失败、随着年龄的增大应对越来越多的身体局限。这些发展问题既有危险也有机会，不确定、焦虑、决策问题都是这一过程的部分。实践证明，存在主义疗法对高中学生、中年人等处于人生十字路口的人及那些缺乏自我认同感的人、正在努力发现意义的人、感到空虚的人及自称为命运不佳的人非常有效。
你是否需要学习情绪管理？
在你的生活中，是否有情绪波动甚至情绪爆发的时刻，那时，你或是悲伤空虚，或是涕泪横流；或是烦躁紧张，或是几近崩溃；或是感觉恼火，或是暴跳如雷，每当这时你的内心有何感想？也许这些情绪问题令你难以从容淡定地面对生活和工作、人际关系紧张甚至孤独难耐。找心理咨询专家聊聊吧！学会情绪管理，让情绪成长、成熟起来，将使你更有力量控制好自己的生活！