网络成瘾是一个渐进的过程，专家认为，孩子上网由好奇到成瘾可分为三个阶段。
一、好奇阶段
这时，上网不过是尝试、好奇和从众，不过是偶尔为之，是想寻找一种新的世界，以替代自己枯燥的、饱受挫折的学习生活。这一阶段，家长和老师对孩子的动向不容易觉察，但可以从孩子是否厌学，是否表现出对网络的向往，看出蛛丝马迹。这时，对青少年的教育最易奏效。需要注意的是，家长和老师不应把网络说得一无是处，而是要积极引导。
二、着迷阶段
青少年花费大量时间上网，是上网成瘾的着迷阶段。这时，学生已对上网产生了感情，并影响到学习和身体健康。老师和家长已经感觉到问题的严重性，并竭力去制止。但是，孩子对他们的劝说无动于衷，有着强烈的逆反心理。在这一阶段，家长和老师不应对孩子训斥和打骂，而要与他们沟通和交流，向他们讲清虚拟世界和现实世界的区别。
三、成瘾阶段
对网络产生依赖，是上网成瘾的第三阶段。此时，上网已经成为习惯，成为一种生活方式。对网络的入迷已进入潜意识状态，不知不觉地支配着人们的行为。就如同吃饭穿衣一样，到时候就会去做，用不着特意提醒自己，这是“上瘾”的最根本特征，也是根除“网瘾”的困难之所在。根据最新的心理学研究，扭转这种负面潜意识的最佳方法，是改变青少年的行为，培养新的行为规范。在一些网瘾戒除中心，通常会让孩子们做早操、接受军训、参加体育活动，就是为了重塑健康的生活方式。