2019年11月1日北京心理咨询中心陈欣老师受前铁社区居委会邀请参加社区危机干预活动

　　自古逢秋悲寂寥，百花落尽木叶潇潇，这是自然界亘古不变的规律，每到这个季节，人也容易触景生情，恋花悲秋，勾起人的负面情绪，经常会有人在这个时候回顾这一年的得失。若是回忆起，或是此时还遭受着某些不如意事情的影响，就容易把自己丢进负面情绪里，影响到人的身心健康。

　　对此北京什刹海前铁社区居委会特意组织了社区危机干预活动，帮助社区内人员减少心理压力，调节负面情绪，特意邀请北京会明心理咨询有限公司的陈欣老师，来到什刹海前铁社区居委会为社区里的群众普及心理知识，完善个人心里建设，关爱社区人民心理健康。

　　在此次活动开始之前，陈欣老师先与参会人员进行了真诚，耐心的沟通，简单的了解了参会人员的基本情况。此期间陈欣老师凭借着多年的心理工作经验，以及扎实的专业知识，引导参会人员透过自己的表面神情，发现自己内在的真正情绪，并用灵活生动，简单易懂的语言，让参会人员更简单，直观地发现自己的负面情绪。

　　随后陈老师又根据不同的参会人员自身存在的负面情绪，进行了更加深入的剖析和讲解，告诉参会人员情绪是人生来就有的，其实并没有好坏之分，很多人被痛苦，自责，怨恨，难过等情绪困扰的得了强迫症，并不是因为情绪本身让人痛苦，而是人无法与情绪和平共处。

　　那么如何与这些负面情绪共处呢?陈欣老师根据参会人员的特点，选用随时随地都能自我调节的自我觉察法既心理学上常说的观吸法，来调整情绪，让我们与自己的情绪和平共存，让我们的心灵与肉体达到一个平衡的状态。

　　在会场上陈欣老师耐心，仔细地讲解了观吸法的要点，随后更加耐心带领着大家现场体验了一番，最后让参会人员用自己的双手接纳自己的情绪，并且告诉大家如何利用这些情绪，让自己生活变的更加幸福，让自己更加开心。

　　在会议结束的时候，参会人员积极踊跃地分享自己的感受与收获，并向陈老师寻求在生活中，遇到压力大，失眠，烦躁等心理问题时要如何处理。

　　可是因为时间有限陈欣老师没有办法与参会人员一一沟通，只能与参会人员做了些简单的交流，并且告诉大家，心理咨询是一个循序渐进的过程，就好像上面的观吸法一样，只有你坚持练习下去总能遇到更好的自己，哪怕是在北风卷地白草折，百花凋零的秋季，也能看到层林尽然，霜叶红于二月花的美景。