美国人际关系学大师卡耐基，曾经说过‘如果你是对的，就要试着温和地、技巧地让对方同意你；如果你错了，就要迅速而热诚地承认。这要比为自己争辩有效和有趣得多。’可见良好沟通对于一个人的重要性，中国也有句俗语，叫‘好话一句三冬暖 恶语伤人六月寒’，说明好的沟通技巧，可以温暖人心；暴力一句就算是在盛暑伏天，也能伤人，那么我们在生活中要如何避免暴力沟通呢？

 首先想避开暴力沟通，就要明白什么是暴力沟通。通常情况下，暴力沟通是指，人与人交往中，如果有一次或是有一段关系，让我们觉得难过，觉得伤心，有了失望，失落等情绪出现，那么造成这种结果的交流过程，谈话方式就是暴力的。可能这种暴力是你未曾察觉的，不由自主的，但它却是真实存在的，通常的表现就是在交流沟通的过程中出现了否定，嘲弄，或是以说教的方式，肆意地打断对方，直接不予理睬等言语行为，给对方和自己带来痛苦，从而造成彼此精神，情感上的创伤，这些有心或是无意的行为就是一种暴力沟通，而这种沟通往往比肉体上的伤害更加让人难过，痛苦。  

 了解了暴力沟通之后，接下来我们就可以反思自己的言语行为，看看自己与人沟通的时候，会不会有这种暴力沟通的情况出现，若是有你该如何改变呢？

 第一、想要与人非暴力沟通，就要多与人交流，这样才能打破自己固有的价值观，人生观，当你接受到更多的新知识，新事物时，你才能跨过阻碍在自己跟前的局限性思维，以及情感。

 第二、学会用不伤害的方式，去解决自己与ta人之间沟通时出现的矛盾以及冲突，想要做到这一点，就必须有一颗平和的心，待人接物时，不能用评价的眼光去审视，观察别人的言行举止。

 第三、最后想要与人非暴力沟通，就必须做到宽容。在与人相处的时候，要感谢生命中所有的预见，用一颗真诚的心，宽和的对待身边人，学会换位思考，去探寻，寻找别人语言背后的情感需求，以及对方想要的理解与重视。

 当你学会这样的非暴力沟通，你会发现，自己的人际关系会越来越圆满，生活也会更加和谐。