北京心理咨询：人际关系中懂得拒绝，人生才会更自在。生活中，我们经常会遇到一些朋友要求我们帮忙办一点事情。有时因为各种原因内心想要拒绝，但是却说不出口。生活中，很多人不敢、也不懂得去拒绝。最后不仅苦了自己，还被别人埋怨。

　　在《欢乐颂》中，就有这样一个人——樊胜美。樊胜美在一家外企上班，在别人眼中看似光鲜，但是实际上日子却并不好过。

　　樊胜美处在一个重男轻女的家庭中，父母都偏爱哥哥。因为哥哥在老家打了人，需要付医药费，被打的人要求每天一千元的医药费，不然就到她父母家搬东西，因此樊胜美的父母就每天给她打电话，哭着要钱，甚至让她找同事或者朋友借钱。

　　而樊胜美不懂得拒绝父母，对父母的要求都是“行，我想办法”。每次一发工资，给了父母和交了房租，就剩不了多少钱了。而樊胜美的哥哥却并没有为家里付出什么，甚至连自己的工作都是让樊胜美帮忙找的，甚至连房子的首付款也是找的樊胜美。

　　樊胜美虽然在外企工作，但是因为不懂拒绝家庭里面的无尽索求，日子过得非常的苦。而即使樊胜美帮助了家庭这么多，却并没有等到过他们的关心和关爱。没有人在意过她的感受，只留下她自己一人去承受这些痛苦。

　　不懂拒绝的人，过得有多辛苦

　　不懂拒绝的人就是我们生活中所说的老好人，但是老好人的结果却往往一点都不好。

　　在生活中或者职场上，因为人际关系，我们有时会遇到一些需要我们帮忙的朋友。正常来说，朋友之间帮个小忙也是很平常的事情。但是有的人却被朋友一而再再而三的请求帮忙。有的人为了不想伤害和朋友的关系，不敢拒绝，即使这些问题可能自己都解决不了。

　　我以前就认识这样一个老好人同事，平常别人有什么请求都会答应下来，这也导致有很多人都喜欢找他帮忙。而他即使内心不愿意，却仍不敢拒绝，他也自认为这样自己可以和朋友们都相处得很好。

　　直到一次，因为答应了一个朋友的事情没有办好，被那朋友打电话来骂了一通。他很不解，虽然这次没有办好，但是自己真的很努力、很用心地去办了呀，而且以前也帮了他那么多，为什么因为这一次没有做好就变成这样了呢。

　　北京心理咨询：人际关系中因为不懂拒绝，所以需要花费很多时间很多精力去做别人的事情。因为不懂拒绝，所以常常导致内心受到折磨。而即使自己那么累，做了那么多，最后才会发现，自己并没有得到别人的尊重，甚至被人反感。而别人也只会在有需要帮忙的时候才会来与自己交流一下。

　　学会拒绝，人生才会更自在

　　做一个不懂拒绝的老好人，并不能得到别人的尊重，因为你的轻易答应，别人只会将你的行为当做是理所当然。不会关注你为此付出了多少，有多辛苦。有的甚至最后连一句谢谢的话都不会给你。

　　不懂拒绝的人，人生是不自在的，因为你为了帮助别人花费了太多时间和精力，甚至时常在矛盾中挣扎。你的痛苦，请你帮助的人却不会理解，受伤的只有你自己。如果你没有做好，别人反而会指责你。

　　北京心理咨询：人际关系问题中，学会拒绝是一种能力，也是一种权利，我们每个人都有权利选择自己是否帮助别人。也不用为自己的拒绝解释太多，如果不想做，就及时的拒绝别人，这样才不会浪费双方的时间。