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密集恐惧症是不是很严重的心理疾病?

发布时间:2017-09-22文章来源: 浏览次数:3163 点赞量:61

密集恐惧症心理咨询】导读:

求助者自述:

  我是一名大三的学生,成长的过程中一直很健康,心态也很好,从来没想过自己竟然有得心理疾病的一天。起因10天前上网时,看到一个标题为《胆小者渗入——密集恐惧症》的帖子。当时有些好奇,就点了进去。第一眼看到那些图片,感觉头皮有些发麻,不太舒服。偏偏心里那个拧劲儿上来了,觉得自己不能被区区网图给吓到,便坚持浏览到了最后。看完以后,我立刻关闭了浏览器,深深的吸了一口气,感觉身体放松下来,心情逐渐平复。

  当时以为没事了,觉得所谓密集恐惧症也不过如此。可是到了晚上躺在床上,一闭上眼睛,满脑子都是白天看到的图片,浑身都起了鸡皮疙瘩,后背发麻,胃里一阵恶心。跑出去吹吹风,洗了洗脸,感觉好些,回到床上看了一会游戏视频,才勉强睡了。

密集恐惧症是不是很严重的心理疾病.jpg

  此后一个星期,就好像生物钟一样,每天睡觉前那些图片就会准时浮现在我眼前,甚至会幻想那些恶心的东西长在自己身上,浑身发痒,想要用手抠。需要看很久视频分散精力才能入睡。前天,我在早上洗脸时偶然看到自己的毛孔,突然联想到以前看到过的一个故事,顿时感觉胃里一阵抽搐,跑去厕所里干呕了好久。从此以后,对生活中看起来密集的东西也有恐惧感,有些以往不在乎的东西现在看到就觉得很难受。我觉得自己很没出息,但实在难以忍受这种生活,只好来向咨询师求助。密集恐惧症是不是很严重的心理疾病?我该怎么办?

  会明心理情绪调节心理咨询专家张老师谈到:所谓密集恐惧症,其实是人的本能。科学研究发现,有毒动物的外观相比于无毒动物,在中等范围的空间频率内有更高的对比度,这与能够引起人密集恐惧感的图片特性相吻合。所以,密集恐惧症,源自过去人类为了生存而进化出的对有毒动物的恐惧,是一种自我保护的本能,是正常的心理现象,而非“严重的心理疾病”。

  个案中的学生属于密集恐惧症的易感人群,在初次遇到网络图片时受到了刺激,没有及时排解,埋下了恐惧的种子。遇到这种情况不必惊慌,也不用觉得羞耻。如果症状影响到了正常生活,可以针对性的做一些小练习,缓解这种不适感。

  会明心理温馨提示:密集恐惧症可以采用暴露疗法,先放上一段舒缓的音乐,然后看一些密集程度没有那么高,一般人可以接受的图片,看的过程中慢慢放松,等自己逐渐适应了,能够放松下来,再换一张密集程度略高的图片。当然,那些最可怕的、严重精神污染的图片,建议选择性回避,避免过强的刺激对精神造成伤害。或者可以尝试观看一张优美的风景画,配以舒缓的音乐,再想象您所恐惧的事物。久而久之,当看到密集事物时也能有美好事物的联想,就能克服恐惧了。


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