【个人成长心态调整心理咨询】导读：

  日常生活中很多人会难以在社交场合中游刃有余，往往一轮到自己发言就会精神高度紧张、面红耳赤，甚至严重的还会出现口吃的情况。这样一来，话都不敢说，更别说正常发言了。 最后就造成了越不敢说话就越紧张，越紧张就越不敢说话的死循环，整个人的精神面貌都会受到影响。

  而这样的情况，实际上跟我们的心理状态是有很大关系的。一般情况下，心理状态比较健康的人，不会那么容易紧张，因为即便是遇到很重要的场合他们也能够合理地转化自己的情绪，不会让自己的紧张情绪蔓延到影响自己正常能力的地步。但是心理状态不够健康的人，可能在遇到一些比较重要的场合时，整个人瞬间就被紧张感控制了，正常的能力根本发挥不出来。

  如何克服公众场合不敢开口说话的紧张心理？要改变紧张的心态，必须从心理状态入手，才能从根本上解决问题。我们需要明白“金无足赤，人无完人”的真正含义，没有什么人是十全十美的，每个人都有自己的长处和短处。你必须要接受并且接纳自己有缺点的事实，而不是为此自卑或者否定自己的能力，让自己更没有信心去面对那些让你感到紧张的场合。

  在人际交往中，人们其实并不喜欢那些完美无缺的人，大家更喜欢那些有一点小缺点的、真实不做作的人。所以在公众场合或者一些你比较看重的场合里，你只需要把自己最真实的一面展现出来，把自己真正的能力发挥出来就好了，不要太在意别人的看法，这些都不重要，而你自己才是最重要的，把重心回归到你自己的身上。

  不要觉得有些人很厉害，在社交场合游刃有余，但是自己为什么就不可以。每个人的成长经历都不同，那些在社交场上如鱼得水的人以前也一定有过不知所措的时候，只是无数次的不知所措，最终成就了他们目前的侃侃而谈、举止优雅。虽然你现在是有些紧张焦虑和不安，但是你在学习和成长了，你早晚会成长为大方得体、讲话滴水不漏的人。

  北京会明心理咨询中心温馨提示：日常生活中多用暗示法来潜移默化提升自己的自信心，不要觉得自己一无是处，什么地方都不如别人，多看看自己的优点和长处，强化自己的自信心，并最终缓解甚至消除紧张感。无论是在社交场合还是公共场合，都不要过于高估别人，这样可以很大程度上避免你的紧张，保持心态的平稳。

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