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会明心理:摆脱失恋束缚学会独自生活

发布时间:2018-01-24文章来源:会明心理 浏览次数:1615 点赞量:0

【婚姻情感分手失恋心理咨询】导读:

  很多人在分手后总是走不出,把自己原本美好的生活搞得一团糟。要知道失恋只不过是每个人生命列车中,一个必不可少又不可多得的小站点。我们可以把失恋看成是爱情道路上的一道风景,我们可以吸取经验,看到我们在这段关系中的不足和需要改善的地方,进行自我成长,避免在以后的亲密关系中重蹈覆辙。而且每个人在成长的过程中都会走很多地方看很多的风景,失恋不可怕,可怕的是我们遇到失恋后的不知所措,糟蹋自己。

  失恋不要一蹶不振,任何的自我照顾的行为都是解决失恋的良药。去打球,爬山,跑步。唱歌,看电影,旅游等等这些活动中来抚平内心的伤痕。

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  不要自责,不要钻牛角尖。特别是回忆起往事,后悔当初为什么要这么做,可是已经结束了,悔不当初也无事于补了,只能让我们在接下来的恋情中吸取教训,把美好的回忆珍藏,祝福他们。“得之我幸,不得我命”放宽心面对未来的生活。

  千万不能将自己封闭起来,禁锢在悲伤中。我们需要找人倾诉,找人来疏导,情绪是需要有个出口,不然会堵塞。如果担心和朋友,朋友不理解或者担心打扰朋友,可以寻找专业的心理咨询机构,寻求专业性的帮助。

  即便是心情不好,也不要虐待自己,疯狂吃喝,借酒消愁。这样糟蹋的自己的身体会更没有人会爱护你。爱别人首先要学会爱自己。可以多增加些锻炼,增强体魄,培养自己的艺术气息,浪漫的生活方式等等。

  失恋带给你的伤痛无处不在,经常会触景生情,每当夜深人静的时候,他就会悄悄给涌上心头。那我们一般的情况下,怎么缓解自己的伤痛呢?最简单的就是接受,承认那已经过去,告诉自己我有新的生活。爱自己(化妆,打扮,合理饮食,锻炼等),每天对着自己进行表扬,赞赏。参加社交活动,拓宽社交圈子,保持与外界的链接。改变原有的错误认知(失恋等于失败等),摆脱失恋束缚学会独自生活。

  北京会明心理咨询中心温馨提示:失恋最终只会让你更成熟、更独立,也会成为更好的自己。你终会回到生命的基调中,完成属于自己的美好生活,有情人终会眷属。如果长时间无法从失恋的阴影中走出来,或者无法面对新的生活,可以寻求专业的心理咨询师,更有效的帮助您。

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