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会明心理:抑郁有什么症状?我应该怎么做?

发布时间:2018-02-14文章来源:会明心理 浏览次数:1788 点赞量:0

【情绪调节抑郁倾向心理咨询】导读:

在日常生活中,抑郁是一种很常见的情绪表现。人们在遭遇重大挫折、生活职场压力、人际关系敏感,长期压抑不满情绪或面对生老病死等情况,很容易产生抑郁情绪。一般轻微的抑郁情绪我们可以通过找朋友倾诉,可以把我们的苦恼,悲伤,害怕,无助,失望等等宣泄出来,从亲人朋友那里等到一些支持和安慰,从而缓解内心的抑郁情绪。另外,锻炼身体,运动,听音乐,绘画,写日记,旅游,收拾家务,断舍离等等都可以起到宣泄压力和缓解抑郁的好方法。

如果有以下几种情况,而且时间长达2周以上,并且排除器质性疾病后需要格外注意。

1.情绪起落:总是高兴不起来,忧愁伤感,易哭泣,悲观绝望,感到度日如年,生不如死等

2.思维迟缓:思维联想受阻,思考问题困难。反应迟钝,记不住事情,经常忘事,感觉脑袋想生锈的机器等。

3.运动抑制:生活懒散,不爱运动,整天睡不醒或者失眠睡不着,对周围事物没有兴趣,沉默寡言喜欢独处,不愿社交等

4.躯体症状:失眠,易醒,食欲减退,体重猛增或下降迅速,心慌,胸闷,恶心等躯体不适。

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近年来还出现一种特殊的情况“微笑抑郁”:多发生在性格开朗,活泼乐观,成功人士身边,这类的人群,内心极力压抑自己的痛苦,苦闷,悲哀,忧愁等情绪,外表却若无其事的,面带“微笑”,给人一种阳光开朗的感觉。

北京会明心理咨询中心温馨提示:如果您最近几周都有这样的情况出现,建议寻找专业的心理咨询机构和医院,进行抑郁测试量表,请专业的咨询师或医生给出评估和诊断,如果真的是抑郁,需要尽早干预治疗。如果是轻度的抑郁可以通过心理治疗,可以让来访者全面客观的了解自身人格的缺陷和优势,增强他们的自信心,调整错误的认识模式和生活方式,通过一段时间的陪伴,不断的支持和鼓励,会使轻度抑郁患者得到良好的改善。严重些的抑郁则需要药物和心理治疗共同进行。


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