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会明心理:失恋后该如何调整阴霾情绪

发布时间:2018-03-26文章来源:会明心理 浏览次数:1467 点赞量:3

【个人成长心态调整心理咨询】导读:

 有过失恋经历的人,谈及失恋,都会觉得痛苦不已、不堪回首。但是你有没有思考过一个问题:“分手后,你为什么会痛苦?”你痛苦的来源真的是来自于失恋本身吗?

 会明心理沈莉老师提到:实际上让你痛苦的源头来自于你自身,你自身对“复合”的执着造就了你的痛苦。现在的人似乎都变得过于功利化,做什么事情都希望有回应或者回报。看一本书,希望能从其中学到东西,让自己变得丰富;看一场电影,期待这部影片能带给自己一些生活的领悟;爱一个人就希望这份爱永远也不会改变,对别人好就期待对方能够有所回应。但是一切都会如常所愿吗?

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 答案是否定的,分手了就说明你们之间的感情已经不像当年那样了,至少对方已经对你的爱意视而不见了。而你的痛苦,是因为你还活在“想象”世界中。你以为只要你的绵绵爱意还可以打动对方,你们之间还可以回到以前的美好;你以为只要你努力就可以消除你们之间存在的矛盾,即便是有误解也可以完美解决你们之间的矛盾。但是这都只是你以为的。

这些你为了麻痹自己而制造的一系列幻想,怎么做才能消除呢?

 释放自己的情绪是很重要的,一味地压抑自己的情绪只会让你的状态越来越差,适当地发泄一下心里的苦闷,不被情绪过多地影响自己的正常生活。除此以外,尽可能地避开那些会让你想起往事的物品或者场景,眼不见为净,这样才能尽快摆脱对方对你的影响,如果真的没有办法摆脱可以选择找一个城市去旅行,去看看不一样的风景,见不一样的人,接触不一样的生活,然后迎接自己的全新的生活。

 尝试去接触新的朋友,丰富自己的社交圈子。与人交往能够让你变得更加丰富,不要把自己的生活重心再放在某一个人身上了,你的眼睛应该在自己身上,如何才能让自己变得更好是你现阶段最需要去做的事。当你一步一步成长,或许你会慢慢放下这段感情,或许你还有执念,如果你足够优秀,那么你想要的也都会有。当对方感觉到你的改变和成长,或许你们之间还会有机会,而挽回这件事也从来都不是通过死缠烂打做到的。

 北京会明心理咨询中心温馨提示:如果失恋让你痛苦,而只有挽回对方才会觉得好一点,那么你就应该把重点放在如何才能挽回对方这件事上,而不是一味地死缠烂打;如果你只是觉得一段感情的突然结束让你难以承受,那就让自己平静下来,慢慢去接受这个事实。失恋是结束也是开始,是你可以提升自己、独立生活的开始。

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