人生在世不如意者十之八九，这么想来人似乎就是为了痛苦而生，每天清晨醒来，当您睁开眼睛之后，你就要面对大大小小的事情，层出不穷的问题，复杂的人际关系，工作与生活得压力，人与人之间得不平等待遇，面对这些你似乎总是无能为力，如此一来痛苦就总是伴随着你。

 佛家有七苦，生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得，然而前面那些有天定，有命定，而到后面的求不得，怨憎会似乎就会自我修养不够，可人是群居动物，需要与别人交流，沟通，面对外面的大环境，就算不去奢求太多，基本的生活也是需要满足的，需要就是有所求，若是求不得就会痛苦。

 为了生存，你要如何去应对这些痛苦呢？是像动物一样，用最粗鲁的方式，去抢夺，破坏达到自我满足，还是用和平的方式化解自己的痛苦呢？如果你选择第一种，把自己得快乐建立在别人痛苦上，只能证明你得心智不够成熟，还没有办法处理好自己的本我与超我之间得平衡，一个心智成熟的人，通常会选择用快乐和现实的方式驱赶这些痛苦，而不是沉浸在残忍得伤害或是报复之中。

 我们要如何利用这两种方式来面对痛苦呢？首先你要学会自我调节，若有人给你带来痛苦，要尝试着自动驱赶它，告诉自己没关系的，每个人都不能做到人见人爱，我与别人产生矛盾，或是这件事对我三观有冲击，是因为我们的ABC情绪认同不一样而已，并不是我有什么问题，这个时候你的心底是不是会好受一些呢？当您学会了情感隔离，合理化的时候你也就学会了自我安慰，你的心智也会在这段过程中越来越成熟，时间久了你就会发觉，发生在你身边的痛苦越来越少。

 不沉浸在痛苦中，你才能跳出旋涡，用理智，理性来分析造成你痛苦的原因，这个时候就需要你用最现实的眼光，根据你此刻的情况，做出最为精确得判定，思考造成你痛苦的人，或是事物，为什么会这样，是我哪里有问题，还是ta哪里有问题，找到问题你才能想出合理有效的办法，处理和改变这件事，解除你此刻的痛苦。

 成熟的人懂的用自我改变，从而改变或影响你身边的环境，当你周围的一切都改变了，你会发现之前的痛苦并不是不可以面对得，而在这段蜕变的过程中，你的心智也会越来越成熟，以后也能够用最恰当的手段，处理好造成你痛苦的原因，当然也可以对自己做出得选择负起全部得责任，不让自己在痛苦。

 当然如果在你面对很大痛苦的时候，自我安慰没有办法解决掉这些负面情绪的情况下，你不妨寻找一些专业的老师陪伴你一起成长。