坏情绪总会影响我们与身边人的距离，心理明知道这样乱发脾气是很不好的习惯，可就是改变不了这个毛病。那么如何打败你的坏情绪，成功地拉近你与身边人的距离呢？

想要赶走坏情绪，就要学会放松自己。不知道你有没有这种感觉，越是在紧张的时候，你的敏感点越低，有时候根本就没有外界的干涉，自己的一些行为，也会点燃自己的怀情绪，忍不住对身边人发火唠叨起来。所以想要赶走坏情绪，就要学会放松，多与自己亲近的人，出去走走，并不一定要去远的地方旅游，就到环境比较清幽的公园，或是咖啡厅里喝杯咖啡，放松一下自己，与身边的好友谈谈心，也能度过你的情绪低潮期，从而赶走坏情绪。

 其次收起你的挑剔眼光，不要去评价别人。坏情绪的产生与我们自身有关，外因也是不可避免的，经常会有人说，‘我越看谁越不顺眼。’‘我觉得那个人怎么样。’当你对身边人过度关注，总是批判别人的时候，你的情绪就会因此产生波动。所以想要赶走自己的坏情绪。先要收起你的挑剔眼光，把时间和精力拉回到自己身上。把批评别人的时间，用在自我反省上，这样就会促进自身的成长，让你变的更加理智，不被坏情绪所控制。

 最后多读书用知性赶走你的坏情绪。读书可以改变一个人的气质，也可以增加一个人的学识，更可以开拓一个人的眼界。在生活中，我们会遇到很多性格温和，处变不惊的长者，在他们身上，你永远都找不到坏情绪，和你聊天的时候永远都是和和气气的，让你觉得很舒服，时刻都有沐浴春风的感觉，而且这类人说话幽默风趣，博学多才。如果你也想和他们博学幽默就要读书，想要多才，就该拿出时间来学习。在书中你可能找不到黄金屋，却能通过读书改变你的气质与胸襟，当你有足够的胸襟之后。才能做到长者们的处变不惊，遇事才能处理的游刃有余，这样自然也就不会有坏情绪困扰你了。

 会明心理咨询中心温馨提示：笑一笑十年少，人活在世，每天都会遇到这样，或是那样的琐碎小事，而面对这些事情，你是用积极的还是用消极的情绪去面对，都需要面对，所以何不用乐观的情绪，面对自己所遇到的问题，当你的乐观情绪多了，那么坏情绪也就少了。