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会明心理:如何打败坏情绪拉近我们的距离

发布时间:2018-08-30文章来源:会明心理 浏览次数:1750 点赞量:12

 坏情绪总会影响我们与身边人的距离,心理明知道这样乱发脾气是很不好的习惯,可就是改变不了这个毛病。那么如何打败你的坏情绪,成功地拉近你与身边人的距离呢?

想要赶走坏情绪,就要学会放松自己。不知道你有没有这种感觉,越是在紧张的时候,你的敏感点越低,有时候根本就没有外界的干涉,自己的一些行为,也会点燃自己的怀情绪,忍不住对身边人发火唠叨起来。所以想要赶走坏情绪,就要学会放松,多与自己亲近的人,出去走走,并不一定要去远的地方旅游,就到环境比较清幽的公园,或是咖啡厅里喝杯咖啡,放松一下自己,与身边的好友谈谈心,也能度过你的情绪低潮期,从而赶走坏情绪。

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 其次收起你的挑剔眼光,不要去评价别人。坏情绪的产生与我们自身有关,外因也是不可避免的,经常会有人说,‘我越看谁越不顺眼。’‘我觉得那个人怎么样。’当你对身边人过度关注,总是批判别人的时候,你的情绪就会因此产生波动。所以想要赶走自己的坏情绪。先要收起你的挑剔眼光,把时间和精力拉回到自己身上。把批评别人的时间,用在自我反省上,这样就会促进自身的成长,让你变的更加理智,不被坏情绪所控制。

 最后多读书用知性赶走你的坏情绪。读书可以改变一个人的气质,也可以增加一个人的学识,更可以开拓一个人的眼界。在生活中,我们会遇到很多性格温和,处变不惊的长者,在他们身上,你永远都找不到坏情绪,和你聊天的时候永远都是和和气气的,让你觉得很舒服,时刻都有沐浴春风的感觉,而且这类人说话幽默风趣,博学多才。如果你也想和他们博学幽默就要读书,想要多才,就该拿出时间来学习。在书中你可能找不到黄金屋,却能通过读书改变你的气质与胸襟,当你有足够的胸襟之后。才能做到长者们的处变不惊,遇事才能处理的游刃有余,这样自然也就不会有坏情绪困扰你了。

 会明心理咨询中心温馨提示:笑一笑十年少,人活在世,每天都会遇到这样,或是那样的琐碎小事,而面对这些事情,你是用积极的还是用消极的情绪去面对,都需要面对,所以何不用乐观的情绪,面对自己所遇到的问题,当你的乐观情绪多了,那么坏情绪也就少了。