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正念减压心理沙龙

发布时间:2018-10-22文章来源:会明心理浏览次数:116

 压力大还能好好说话办事的能力,你想拥有吗?

 谈起压力,我们每个人都身有体会。压力就像气球中的气体一样,而承载气体的气球就则是我们的身体和心情。有的时候我们会出现心情烦躁,感到焦虑、继而发展成恐慌;有的时候我们的身体某个部位也会出现不明病因的疼痛。

 在压力长期没有得到缓解的情况下,我们出现了自己的应对方式。有时向外发泄波及他人,损害我们的人际关系;有时向内发泄折腾自己,对自己不停的责备,情绪深陷低谷。这两种状态对我们做事效率的产生的影响,是限制我们发展的潜在危险!也是大脑让我们觉察自己现状的一个信号!

正念减压心理沙龙 -团体培训_北京会明心理咨询中心.jpg

 压力是我们面对挑战时的首先要克服的,处理得当我们会提高自信,处理不好我们会备受打击。

 尼采说过:能力可以使人避免痛苦,

很多时候压力大,

是我们应对此事的能力不足。

对自己好一点,

做点喜欢的事情,

买点心仪的东西,

或者去学习专业的身心减压的方法,

总之,

别让自己的付出感浓度超标,

平时就进行着压力消消乐,

别把压力零存整发。

 压力大还能好好说话办事的能力,你想了解是什么吗?

正念减压心理沙龙 -团体培训_北京会明心理咨询中心.jpg

 据无数的心理学研究表明:经常从事正念减压训练的人比一般人更快乐、更有满足感;经常从事正念训练的人具有更好的和更有意义的人际关系;经常从事正念减压训练的人忧虑、抑郁和狂躁等消极情绪都会减少;经常从事正念减压训练的人记忆力增强,反应时间缩短,精神和身体活力都会提高。

 此外,也有研究表明正念减压训练可以增强免疫系统功能、有效降低高血压等慢性疾病的关键指标,有效降低慢性疼痛和癌症等严重疾病的影响,甚至有助于人们摆脱对毒品和酗酒的依赖。

 什么是正念减压?

 正念减压,是1979年由美国麻省大学医学院正念中心研修卡巴金博士创办的。以一种特定的方式、有意识地觉察自己、体验并活在当下、不对自己做任何的评判。其目的在于在教人运用自己内在的身心力量,为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事--培育正念。创立至今,已有近40个年头。

 本期沙龙适合人群广泛,带领老师是中国首批由美国正念中心MBSR认证的正念减压导师——李红玲,李老师是我们的咨询师团队的中坚力量,曾用正念减压的方式帮助过无数深受压力困扰的人。

正念减压心理沙龙 -团体培训_北京会明心理咨询中心.jpg

 如果你的身体或者心灵也感觉到了大脑传递给你的压力信号;如果你陷入职场人际关系的困惑与无助之中;如果你陷入高考的恐慌与交流之中……无论你身处人生的何处压力,只要你希望觉醒对自己的关心,我们的正念减压沙龙都能帮助您打开这扇正念之门!

导师介绍:

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李红玲

北京会明心理资深心理咨询师

北京大学医院院硕士

国家认证心理咨询师

美国麻省大学医学院正念中心---中国首批认证MBSR正念减压导师

萨提亚模式培训学员

森田疗法培训学员

家庭教育指导老师

中国心理协会会员

企业金牌讲师

从业:10余年

累积个案:3000余小时 (150余案例)

尤其擅长抑郁症、强迫症、青少年成长以及婚姻家庭关系、职场减压等

沙龙设置

活动人数:

6-8人(尽量提前报名,名额报满安排到下一期)

活动地点:

北京市朝阳区大屯路317号金泉时代广场3单元1121室,地铁5号线大屯路站下车A口出。

活动时间:

2018年5月26日晚上18:30-20:30

活动费用:

100元/人(转发朋友圈或三人团报可享八折优惠)

报名电话:

邢老师 15110092721(微信同)

范老师 15811375363(微信同)

贾老师 13717999309(微信同)