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和“镜像神经元”的约会 | 沙龙课:共情能力训练

发布时间:2018-11-27文章来源:会明心理浏览次数:43

 你会在怎样的时刻,和某个人感同身受呢?比如走过一位在路边哭泣的女孩,感受到她的悲伤时?比如朋友向你倾诉她生活中的苦恼,感受到朋友的无助时?或者在和恋人的争吵中,体会到他愤怒中夹杂的不安时?

 这种体会他人情绪和想法的能力就是共情。可以说,共情能力对于人类,是一种与生俱来的本领:0~12个月的婴儿在听到其他婴儿的哭声时,会产生反应性哭泣,无意识的通过情绪唤起的方式来体验他人的遭遇,如同自己体验到一样。

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共情的神经生理机制

 共情不仅仅是心理活动,也是一个生理的过程。可以试着观察一下,当一群人或几个人在一起时,有一个人打哈欠,群体中很可能有几个人会被感染,也跟着一起打哈欠。当我们看到电影中主人公哭泣,也会不由自主的皱起眉头……人体神经系统中有一群被称为“镜像神经元”的神经结构,它可以让我们体验到别人的情感。

如何做到共情?

 有研究表明,当我们观察到的场景与自身的过往经历越相似,镜像神经元就越活跃。但我们通常无法去亲历一遍他人的生活。因此在实际的生活中,共情能力的来源往往是对他人情况的了解。越了解对方,越容易做到共情。例如一个孩子说:“我妈妈打了我”。我们似乎没有特别多的感触。但倘若我们看到孩子胳膊上的青紫、看到孩子缩在角落里哭泣的样子,就容易体会到孩子此刻的痛苦。

 如果想要理解某个人,就去倾听ta吧!

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如何提升共情能力?

很多时刻,我们以为自己已经在理解和安慰,在倾听好友的烦恼,但,我们真的做到了共情吗?举个小例子:“我很怕上课回答问题,每次站起来都非常尴尬”。

低级共情包含:问题、安慰、否认或建议

——多发言几次就好了(安慰和否认)

——以后多请教别的同学怎么应对这种情况(建议指导)

——为什么你会觉得尴尬(问题)

高级共情:理解、指导和行动措施

——感觉你为此很沮丧,你希望能大大方方的在课堂上回答问题。也许你可以试试多对着镜子练习口头回答问题,熟练的话会不会稍好一些?

 良好的共情是有模式可循的。怎样的共情才算是高级的共情?如何提升自己的共情能力?你真的是一个善于共情的人吗?

 本期的周末沙龙《共情能力训练》,来和我们一起锻炼“镜像神经元”吧~

活动地点:北京市朝阳区大屯路317号金泉时代广场3单元1121室

活动时间:2018年12月2日(14:30 ——17:00)

活动费用:100元/人(转发朋友圈或三人团报可享八折优惠)

报名方式:

路老师:15110092721(同微信)

张老师:13717999309(同微信)

罗老师:15110097857(同微信)

010-68216165

【导师介绍】

王宾 - 导师介绍_心理咨询师.jpg

王 宾

国家中级婚姻情感咨询师

家庭教育指导师

长程心理动力学小组老师

个案咨询时长1800小时以上

个人体验时长超过200小时

专业督导时长超过100小时

【专业背景】

1、接受过资深国际心理咨询师的督导培训;

2、接受自体心理学导师徐钧长程培训;

3、精神分析客体关系及自体心理学临床技能的培训;

4、咨询师团体治疗技能培训;

5、持案接受例督导实践;

6、赵丞智精神分析长程培训;

7、自体心理学长程小组带领者。

【擅长方向】

恋爱婚姻咨询:恋爱关系、婚内交流问题、婆媳关系。青少年儿童心理咨询与辅导、亲子关系、亲密关系、人际关系、情绪疏导、家庭治疗、身体疾病及缺陷带来的情绪问题。

【咨询理念】

每一个人都是一个独特的个体,尊重所有的存在。授人玫瑰,手留余香,以人为本,相信每个人都有自我成长的能力,愿与来访者一起探索成长,帮助来访者实现潜能的最大化,以来访者为中心,综合不同的治疗方式,人本主义,精神分析自体及客体关系流派,梦境治疗,家庭治疗,认知,行为,团体治疗等多种治疗来帮助每一位来访者重新找回快乐,轻松的生活。

【咨询寄语】

心理学,是要以我们的心为中心,思想与行为离我们的心太远了就会产生许多问题和矛盾,我要用心去聆听和帮助家庭中的来访者,让家庭中的每一位成员建立心灵上的沟通,伸出双手,再一次靠近童年时那一颗纯真的心。