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亲密关系沟通要领,你掌握了吗?|情感沙龙

发布时间:2019-04-15文章来源:会明心理浏览次数:446

 “一致性沟通并非为了改变别人,而是为了表达自己;一致性沟通既照顾到自己,也照顾到他人和情境”

 丽丽和王卓是大学同学,恋爱七年,结婚三年,日子过得一直甜蜜幸福,宝宝才刚一岁多,没想到,本该更加美满的生活却在某天晚上被一次“意外发现”打破了,这天晚上,老婆的手机亮着屏幕,陷入酣睡中,屏幕上突然传来一条男人的微信消息,“亲爱的,睡了吗?”老公偷瞄到这一幕,顿感五雷轰顶。王卓继续翻看着聊天记录,这一刻,他简直不敢相信自己的眼睛。

 他心里想,自己舍不得吃,舍不得穿,就想让自己的老婆孩子过的好点儿,没想到,换来的却是这种结果!王卓整宿失眠,甚至想到了死。

 而意料之外又情理之中的是:丽丽疏远他的真正原因是觉得跟他无法沟通。名义上属于两个人的婚姻却像是一个人在生活,无论问他什么,他都用一句话“听你的!”敷衍了事。老婆爱玩,提出的各种出游建议都被他以“没劲,懒得出门!”拒绝了。

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 久而久之,老婆在关系中越来越寂寞,而平时寡言少语的王卓习惯了不表达,因为他觉得,说了也没用,反正最后都是丽丽说了算!另一方面,王卓觉得一个大男人,跟老婆诉苦服软太跌价!有的时候想说点什么,最后又是什么都没说就过去了。另一方面,王卓觉得一个大男人,跟老婆诉苦服软太跌价!有的时候想说点什么,最后又是什么都没说就过去了。

 就这样,他们之间的沟通越来越少,日子长了,在婚姻中恍若一个人的丽丽再也忍受不了这样名存实亡的“丧偶式婚姻”!决定谁能给我爱那我就去找谁,谁能给我关心就去找谁。

 谁也想不到,两个人的山盟海誓,省吃俭用,最后却都败给了沟通。谁也想不到,像这样的故事,每天都在上演。你爱TA,TA也爱你,但你们只要一沟通,不是吵架就是冷战,到底该怎么办?

 那么,到底在一段关系中,是什么让关系疏远,又是什么让关系亲密呢?又是什么让我们把最初恋爱的甜蜜最终演化成一场苦涩的悲剧?

 答案就藏在一致性沟通里,那么,什么才是一致性沟通?

认识萨提亚

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 维吉尼亚·萨提亚(1916-1988)是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师,她是第一代的家庭治疗师,从五十年代起已居于领导地位。萨提亚治疗模式的最大特点是注重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”,治疗的最终目标是个人达致“身心整合,内外一致”(Congruece)。 沟通中的五种模式

 萨提亚曾描述过这样一个现象,在人群中,无论人们的真实感受和想法如何,总有50%的人回答“是”(讨好型);30%的人回答“不是”(指责型),15%的人既不回答“是”,也不回答“不是”,也不会给出他们真实感受的任何线索(超理智型);还有0.5%的人会表现得若无其事、毫无知觉(打岔型)。最后只有4.5%的人是真实的,他们是一致型的。

从人们习惯性的行为表现很容易识别不同的沟通类型:

(1)讨好型的人往往倾向于让步、取悦于人、依赖、道歉;

(2)指责型的人惯于攻击、批判、愤怒;

(3)超理智型的人顽固、僵硬、刻板,一丝不苟;

(4)打岔型的人不安定,插嘴、打扰,活力过多或不足。这些表现都可以归结为与自我的不一致。

 一致性的沟通意味着承认自己所有的情感,能很好地表达自己的想法,同时顾及他人的感受,且考虑到情境。在表里一致的行为和关系中,我们可以不带任何评判地接纳并拥有自己的感受,并且以一种积极、开放的态度来处理它们。

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 这一次,金老师邀请你做一个一致性沟通的人,说出心里的想法和感受。你会发现许多之前的不安根本是不存在的,当你愿意表现得一致的时候,别人也感到安全和解放,当你和爱人可以更轻松的交流出自己的感受,许多看似复杂的日常矛盾也就迎刃而解,当关系告别了僵化,再次流动起来,属于你的幸福跑都跑不掉!

 这个周末,约起来,一起参加金鹤来老师的情感沙龙,学会在亲密关系中感受“畅快沟通,温柔表达”的魅力,我们一起期待!

<亲密关系沟通要领,你掌握了吗?|情感沙龙>

活动人数:6-8人(尽量提前报名,名额报满安排到下一期)

活动地点:北京海淀区万寿路西街2号文博大厦608室,地铁1号线万寿路站下车A2口出。

活动时间:2019年4月21日(14:30 ——17:00)

活动费用:100元/人(转发朋友圈或三人团报可享八折优惠)

报名方式:

张老师:15110092721(同微信)

崔老师:15110079785(同微信)

孙老师:15811375285(同微信)

010-68216165

导师介绍

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金鹤来

•会明心理专家咨询师

•国家第一批心理咨询师(二级)

•萨提亚家庭治疗咨询师

•塔罗心灵沟通师

•意象对话咨询师

•eap咨询师

•分析心理学沙盘游戏治疗师

•团体心理治疗咨询师

•能量疗愈导师

•中央电视台心理专题片作者,《竞报》心理专栏作者,中青网《心理指南针》嘉宾

【专业背景】

第一批心理咨询师,累计十余年的个人成长经验,接受过诸多心理学流派的培训和小组成长,督导培训,个案咨询经验累计千余小时。为企业,事业单位等做过多种心理学培训。

【擅长领域】

婚恋情感问题:婚姻挽救、恋爱困扰、夫妻沟通不畅、出轨外遇问题、失恋心理、性心理障碍、离异心理等;

个人成长:早期创伤,自信心建立,自我价值感提升,提升自尊水平,爱自己;

情绪管理:心态调整、情绪失控、减压、孕产期情绪管理等;