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亲密关系与个人成长小组

发布时间:2017-07-31文章来源:浏览次数:455

人们内心的困扰均源于人际关系的冲突,最好的解决之道就是利用团体的动力去化解。——欧文•亚隆          

也许你曾经想过有一个地方,能够让你去随心所欲地诉说;也许你曾经想过有一个地方,可以完全接纳你的所有不好;又或者,你是否曾经想过,我们自己可以拥有怎样的智慧,才可以过好我们的人生,面对生活中时常出现的恐惧、孤独与痛苦。也许,你只是需要一群人,一群可以敞开怀抱,做到心与心沟通的人,我们可以互相支持,共同塑造我们的心里成长。

可还记得,当我们还是个婴儿时,我们会多么放心地伸出双臂让任何人拥抱,能够对所有人露出微笑。可是,现在,我们长大了,却时常会封闭自己。你记得有多长时间没有和人拥抱了吗?

这是为什么,怎样才能够让我们快乐起来,过好我们的生活呢?

无论我们在什么样的环境中成长,拥有怎样的价值观,永远都不能忽视一个关系,那就是亲密关系。它包括和爷爷、奶奶的关系,和爸爸妈妈的关系,兄弟姐妹以及你的先生、妻子和儿女的关系,还有在成长的路上深深地影响了你的那些人。 

由于“亲密关系”带来的问题,已经深深地影响着身处在这个时代的我们。

亲密关系探索小组,就是一个会让我们感到安全的心灵栖息之所, 团体中鼓励表达不同的价值观, 通过关注此时此地,可以帮助我们觉察和改变可能在当下并不适应的行为模式。

通过在团体中不断地自我成长,我们可以对人际关系更为敏锐且更能表达自己的感觉,变得可以不被琐事困扰而提升自己关注的层次;更能有意义地面对未来;变得更能承受风险,可以接受新的观念与经验,提高内心的舒适感、幸福感。能够更好地去爱,去工作,去生活。

【适宜人群】
 1.对心理探索感兴趣的人士;

 2.在亲密关系中有困扰、渴望自我成长的人士;

【报名条件】
1.需要有持续稳定的出席团体活动的时间;

2.能承受各种由团体经验而引发的阶段性不舒适感;

在成长小组里面,我可以得到什么?

      在这个社会里,我们有时候会感觉被孤立、对我们的生活状态不满意,难以与别人建立与维持亲密、互悦和有意义的人际关系。成长小组能向我们提供一个机会,让我们:

     ◇接受和提供支持与反馈

     ◇改善人际关系与沟通

     ◇试验新行为

     ◇开诚布公地直接谈论各种感觉

     ◇通过观察在以前的生活和现在的生活中、在小组外与小组内处理人际关系时的种种行为范式,去洞察和理解自己的想法、感觉和行为。

     ◇理解其他人的想法、感受和行为。

     ◇提高自信和自尊。

     ◇在小组中经历个人变化并期待着将所学用到小组外的生活中去。

 

我在成长小组里做什么?

小组成员被鼓励去谈及任何个人或亲密关系中的问题,只要这些问题与引导他们前来参加小组所想解决的问题和所想实现的目标相关。

组员会被鼓励去提供支持、去问问题、去问被提及/没有提及的事情、和小组分享联想/想法和事情相关的前因后果。成员会经常被要求去分享他们对另一个人的印象,他们的想法、恐惧以及正面感受。我们越能在团体的此时此地情景中开展工作,就越能发挥效果。

小组成员之间是如何交流的?

若想让自己从团队中得益,那么暴露自己就是必要的,但是成员有权力自行决定暴露的程度。团体不会强迫成员谈论任何事情。

团体也不鼓励成员长时间的谈论类似政治运动和敏感的话题,除非其与当前团体中发生的与某人的个人或人际关系问题有关联的事件存在某种联系。

团体鼓励成员以建设性的方式与其他成员对话。有益的回馈是聚焦于此时此刻发生了什么事情,而不是去责备;这类直接的回馈与接触是不同寻常的:在我们的文化里很少有人谈话会如此真诚与直接。因此,开始的时候可能会感到有风险,但是又能让人感受到深深的魅力与意义。

如果我临时有事,错过了成长小组的聚会时间怎么办?

      定期出席是很关键的,我们希望你在时间表上做出优先安排。当每位成员都珍视与尊重每个参与者的许诺与工作的时候,成长小组进展会是最佳的。定期出席并在活动中积极参与,这是获得成长的最重要的方法。同样的,按时出席每一次聚会也很重要。如果你知道你将会迟到或者缺席,请提前48小时向带领者请假,让其他组员可以在活动开始的时候就知道。

当我在小组里面觉得不舒服的时候,我可以退出么?

有时候你会觉得最不想呆的地方就是团体体验小组,因为那里有种不舒服的感觉。事实上,这种时候可能恰恰是开始成长的良机,会产生非同寻常的效果。在同样的心情下,你可以看到在你生活中体验过的一些困难在小组里快速的出现。别为了这些情况而气馁。其实它是一个很好的机会,因为那意味着你和小组成员激发了一个关于你的重要问题。

 你已经决定,并同意参与成长小组,开始付出以及接受支持,目的是改变你的个人和人际生活中需要改变的情况。我们非常期待与你一起,在这个小组里一起努力。当然,你的决定也永远受到尊重!

【带领老师】林海 会明心理咨询中心资深心理咨询师

小组活动时间及学习费用:

暂定6月份开课, 每周日下午4:00~6:00,共10次,2200元

小组名额:6~8人   (满6人开组,男女比例大约维持在1:1)

*不建议夫妻或情侣参加同一小组

*入组之前需进行组前访谈,访谈时间为30分钟,免费。

活动地点:北京市朝阳区大屯路317号金泉时代广场3单元1121。

报名方式:15110092721邢老师(微信同)010-56031509