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心理沙龙 |自卑——我该怎么面对

发布时间:2017-11-03文章来源:浏览次数:352

您是不是总是羡慕那些成功者,看不到自己的长处,不相信自己的能力,有时还会贬低自己,认为自己缺点太多?

您是不是常常因为自尊心太强,经受不住别人的批评,认为在别人面前出丑很不好,应该在人们面前表现得很出色?

您是不是认为自己总有哪方面的不足,害怕被别人看不起,因此在与人交往时胆怯、害羞,甚至会不敢与人接近?

您是不是在面对挫折时,因为自己的心理承受力较弱,所以常经不起挫折的打击,对于挫折总是耿耿于怀?

心理沙龙 |自卑——我该怎么面对 -会明心理咨询.jpg

您是不是常常很怯弱,因为害怕一些事情,常出现逃避行为?

……

1.关于自卑

没有人能一生被自卑感折磨,人们可以寻求合理的解决方法来释放自卑感。有一些人自卑,所以羞于去和别人沟通,耻于表达自己的真实想法。不敢公众发表谈话,害怕受到别人的指责与否定,奥地利 心理学家阿弗雷德·阿德勒的著作中《自卑与超越》中指出:每个人都有不同程度的自卑感,因为没有一个人对其现时的地位感到满意;对优越感的追求是所有人的通性。然而,并不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性,在于正确理解生活。

2.自信包裹的自卑

有一种自卑,是被层层自信包裹着的。一个人表现得安静、柔弱、淡定并不能说明他有自卑感。自卑的表现有很多种,用下面的例子可以说明。三个孩子第一次来到动物园,当站在狮子笼前时,第一个孩子躲在妈妈身后胆怯地说:“我要回家。”第二个孩子站在原地,脸色苍白,用颤抖的声音说:“我一点都不害怕它。”第三个孩子目不转睛地盯着狮子,问他的妈妈:“我能向它吐口水吗?”实际上,这三个孩子都感到害怕,但是每个人的表现都不相同,因为他们是依照各自的人生态度和生活模式所做出的反应。那么怎么改善自卑情结呢?本次沙龙让刘新君老师来带我们一起探索关于自卑与自信。

沙龙进程:

一. 什么是自卑心和自卑心对生活工作的影响;

二. 自卑心的行为表现

三. 自卑的产生因素

四. 自卑心积极作用

五. 用认知工具调整自卑心

六. 用认知建立自信心

七. 用行为提高自信心

八. 榜样是提高自信心的好方法

九. 暗示是提高自信心的好方法

自卑并不可怕,只要你掌握了一些方法,那么完全可以克服你的自卑心理,让你成为一个有自信的人!

报名详情

【招生人数】团体活动,8~10人,报满为止 。

【活动时间】8月20号(周日)  14:00-16:30 

【活动费用】100元 (转发朋友圈或者三人团报可八折优惠)

【活动地点】海淀区万寿路西街2号文博大厦608

【报名电话】  邢老师 15110092721(微信同)

        范老师 15811375363(微信同)

           010-68216165

 

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刘新君

 

北京会明成长咨询中心首席专家心理咨询师

     国家职业资格认证心理咨询师(二级) 
     应用心理学博士

     EAP心理咨询师
     心理教练培训师
    北京妇联家庭教育、青少年成长研究员 
    中国教育学会家庭教育专业委员会研究员 
    女性理论研究会理事

    北京市团委青少年(12355)讲师团讲师

 

个人简介:

长期从事临床心理学的工作研究,研究青少年的成长与家庭结构的关系,即家庭的结构模式、家庭的经济状况、家庭的社会地位与青少年成长的关系。坚持在心理咨询治疗一线工作。

 

在各个心理领域服务。中国社工协会社会心理健康服务指导中心理事,社会心理健康服务指导中心心理援助工作站大兴区负责人。中国教育电视台1特约嘉宾,山东教育电视台特约心理专家,众多报纸、杂志心理专栏作者,北京妇联家庭教育、青少年成长研究员,中国教育学会家庭教育专业委员会研究员,女性理论研究会理事;北京市团委青少年(12355)讲师团讲师。多次接受电台、电视台、报刊杂志等多家媒体专题采访。

 

同时进行EAP服务,为银行、电力、煤炭、会计事务所等五十多家企业讲授压力管理、亲子教育、婚恋情感等方面的心理讲座。十多年来青少年心理问题咨询工作,十多年来已接待中、外求助者累计个案3800多人,咨询经验非常丰富,积累了丰富的临床咨询、治疗经验,在心理临床和教育上的造诣和贡献。曾获得“优秀心理帮助工作者”称号。在抗震救灾期间做心理支持,帮助很多人提高了心理能量,勇敢的面对现实生活,多次获得表彰。2010年《中国妇女杂志》心理健康栏目发表五篇关于夫妻关系、亲自教育论文。

 

善于短期内解决厌学、网瘾、学习障碍、早恋问题、考前焦虑、人际交往困难、适应障碍、亲子关系恶略、品行障碍等严重问题。咨询风格灵活多样,包括绘画、沙盘、音乐等方法,在安全信任的氛围里开启孩子的心灵,疏导情绪、调整认知、解决困扰,通过咨询,使很多孩子重返校园,回归人生的正轨。

 

咨询寄语:

我是一面镜子,反射出您身上独持优点,让您更好的奔向未来;我是一个GPS,在您迷茫的时侯,让您快速顺利的到达目的地;我是一根安全绳,在您攀岩失手的时候,让您感到安全无忧。