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涂鸦日记感悟

发布时间:2017-08-17 18:40:11文章来源:会明心理作者:admin 浏览次数:780 点赞量:1

  今天参加周日心灵茶室——涂鸦日记,颇有心得和大家分享一下。

  团体一开始郑老师让我们做一个放松练习,让心平静下来,去感受一下最近发生了什么不愉快的事情,身体什么部位最不舒服,感受好了可以以图画的形式进行表示。

  我聆听着音乐跟随着老师的指导语,去感受自己的感觉,在内心就产生了一副画面如上图所示,右上角是一轮橙色的太阳,我非常的喜欢阳光明亮的阳光使得世界充满亮光变得开朗开阔。左下角是一堆熊熊燃烧的大火在山洞口,右下角是一个黑黑的山洞山上长满了郁郁葱葱的植物。

  通过这幅画,呈现出我最近发生的一件事情,我计划好了当天的工作,但是早晨上司打电话说需要开会而且很紧急,从(我的角度看)没有像上司说的那么紧急,因为没有影响到公司当日的经营,但是面对上司着急的态度,我不得不选择去开会,这时我的心里很不舒服有点烦。就像图画里展示的熊熊的大火在阳光下尽情燃烧,享受着阳光。但是她不想进入山洞,然而又不得不进入,带着点迟疑、还需要靠外界给与一点的勇气才能能够进入山洞,担心进入山洞之后,这堆大火会被山洞里的潮湿、阴暗窒息,那可怎么办呢?这时在团体里其他的成员解读帮助下,使我自己看到除了黑黑的山洞之外,有生命力旺盛的植物,尽情燃烧的火焰,明媚的阳光,那么是不是可以允许这个黑黑的山洞的存在呢?等待这堆大火,享受好了阳光享受好了绿色的植物,愿意进入山洞时就自然会进入山洞,尽管还有点迟疑,但是可以带着她进入山洞进行探索发现。

  这时我顿时豁然开朗,心中的疑团打开,以后在工作中面对类似的事件,可以带着那么一点点的烦、不舒服继续做好工作。当自己内心的有足够的力量时就不会在感到那个烦,那个不舒服。涂鸦日记非常的有魅力呀!