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北京心理咨询:出现拖延症症状,你还要一直拖下去吗

发布时间:2019-06-17文章来源:浏览次数:449 点赞量:2

  什么是拖延症症状,相信很多人都深有体会,明明应该现在就去做的事情,我们时长会以各种理由去进行推脱和延后。

  遥想读书时代时,暑假或者寒假放假了,我们总是会以时间充足为由,来拖延做作业的时间,导致在开学最后几天才会匆匆忙忙的去完成作业。

  现在很多上班的人也有着严重的拖延症,领导交代的事情都喜欢放到快要截止的时候才会交,甚至有的等到领导需要的时候,也还没有去做。这种会给工作上带来很大的危害。

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  那么产生这些拖延症症状的原因有哪些呢?

  常见原因

  工作事务太多,导致工作不能按时完成,这时就会产生烦躁心理,“反正都完不成,到时候再说吧”。

  工作太困难,因为工作太困难,太复杂,个人感觉超出自己能力,完不成的时候,就容易产生拖延症。

  工作成果与付出不成正比,这样容易会导致使用拖延的方式来表达心理的不满。

  个人因素,一些人是从心理上就喜欢拖延,不管是生活中,还是工作中。

  拖延症是每个人都有的经历,一些人的症状较轻,一些人症状很严重,现在网上有很多解决拖延症的方法,但是很多人都因为拖延症坚持不了多久而放弃。其实要想解决拖延症,需要从心理出发,要让我们从心理认识到我们需要进行改变。之后在采取一些方法来进行辅导。

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  辅助小方法

  先从微小处做起,每天按时起床,如果不能按时起来,可以定一个闹钟。

  每天上午或者晚上坚持跑半小时,

  每天读半小时喜欢行业的书。

  文/北京心理咨询编辑