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婚姻情感心理咨询告诉你失恋了如何调节情绪

发布时间:2019-09-30文章来源:浏览次数:1292 点赞量:12

  失恋了如何调整情绪?婚姻情感心理咨询告诉你。要知道我们在人海茫茫中遇到一个真心喜欢的人不容易,要能一直在一起更不容易。很多人会因为各种原因而与喜欢的人分手。

  而失恋总是痛苦的,很多人都会用很长的时间才能走出失恋的痛苦。而在这段时间内,失恋会对人造成很大的影响,可能是暴饮暴食,也可能是无心工作等等。总而言之,失恋后的负面情绪会影响到正常的生活和工作。

  那么现在我们就看看婚姻情感心理咨询如何调整失恋情绪。

  第一步、找到情绪宣泄口

  要知道失恋有了负面情绪,那么做关键的就是将这些负面情绪宣泄出来。

  很多人为了在人前保持得体的状态,即使再难过也是强颜欢笑,这样做会无限拉长失恋恢复期。所谓憋出内伤,说的就是这种情况,与其时刻强迫自己表现得若无其事,不如痛快发泄一场。

  具体做法有很多选择,比如来一场说走就走的旅行,或者跟密友嚎啕大哭一次,倾诉所有的委屈,总之让自己任性一回,好过负面感受一直留在心里酝酿发酵。

婚姻情感心理咨询告诉你失恋了如何调节情绪

  第二步、明确分手后,在痛苦期间尽量不要与对方有纠葛

  要知道对方就是你分手后痛苦的来源,而与对方纠葛,很容易在让你想起以前的美好,加剧现在失恋的痛苦。

  无论你是想彻底放弃,还是不排除考虑挽回感情,你都需要冷静之后再做打算,紊乱的心智驱使你做出的举动会加深伤害。

  第三步、分析分手原因,吸取经验

  世上没有无缘无故的分手,分手都会有原因的。而分手后,就需要找到自己分手的原因,是因为自己的问题,还是对方的问题,如果是自己的问题,那么就要改正,这样才能够避免在下一段感情出现同样的情况。如果是对方的问题,那么在找对象的时候,就要避免找的对象有这个问题。

  所以,尝试总结感情失败的原因,归纳清晰对方的问题和自己的问题,你就会得到经验,知道未来该如何更好地经营感情,并释怀你不能改变的方面。

  关于婚姻情感心理咨询讲解的失恋了如何调整情绪的方法就是这些,希望大家可以通过这些方法来走出失恋的痛苦。当然有需要,也可以来找我们心理咨询师来进行沟通疏导,帮助您有更好的未来。