曾经读过这样一段文字——人不快乐，不外乎三个原因：妒忌羡慕别人；觉得别人对自己不好或对不起自己；对自己或别人太“较真”。假如能解决这三个关键，你将省去人生95%的烦恼。

　　他本事不大，凭什么过得比我好？她长得不如我，凭什么嫁个有钱人？他干得不比我多，凭什么钱比我拿得多？她文凭不比我响，凭什么就当了总经理助理？……妒忌或羡慕别人本是人之常情，但如果这样去比，除了心态失衡，何来良好心境去赶超别人？

　　觉得别人对自己不好或对不起自己的人举不胜举。一些人想的最多的是别人为什么对自己不好，却很少去想自己为他人做了些什么；别人似乎总在做对不起自己的事，却很少去想自己是否有对不起他人的地方。收入不高，认为领导不重用自己，却不想自己为公司做了多大贡献；闹了点矛盾，认为同事太过分，却不想自己是否做得出格；夫妻反目，总觉得对方不忠，却不想自己是否真的关心爱护过对方……诸如此类，导致的结果，也只能是心态失衡，苦闷不堪。

　　对自己或别人太“较真”。过于较真的人，往往心胸狭小，越比越不开心；和自己较劲的，甚至容易得心理疾病，要不怎么会有那么多人得了抑郁症？一味和自己或他人较真的人，之所以这样，还是因为“比较”二字使然——越比越气，越比越恼，越比越悲。由此产生了不健康的心态，甚至影响生活、工作和健康。

　　嫉妒心理，从医学上来讲是一种缺陷心理。它使个体对他人的才能和成就感到痛苦，对他人的不幸和灾难感到欣慰。当然，嫉妒心理人皆有之，适度的嫉妒有助于促进人的奋进，起到一种积极的激励作用。但是，过度的嫉妒则害人害己，甚至危害社会。嫉妒和羡慕是一对孪生姐妹，在羡慕的同时，一不留神就跨入嫉妒的胡同。市精神病医院某著名心理专家介绍了几种消除嫉妒心理的方法，不妨一试：

　　1.心胸开阔，淡化自我。人外有人，天外有天。没有必要因为别人比自己强而嫉妒别人。嫉妒是一个陷阱，一旦陷入会给你带来无穷的烦恼和痛苦。因此，必须使自己的心胸开阔起来，眼光放远一些，不要过分计较得失，不要把荣誉看得太重，要学会警告自己，千万不要掉进嫉妒的陷阱，使自己从自我为中心的观念中解放出来，挣脱嫉妒羁绊，潇洒地面对生活。

　　2.心理相容，虚心好学。嫉妒心重的人要想拯救自己，就必须正视自己的弱点，直接找自己嫉妒的人开诚布公，真诚地向他说一句“你比我强，我好羡慕你，希望你谅解”。这就表明你真正下决心要消除和克服嫉妒心理。你的坦诚、勇气、磊落，将赢得对方的钦佩，这样便能真正达到相互谅解。此外，还要虚心学习别人的优点和长处，从而提高自己，取得心理平衡。

　　3.适当贬低自己，抬高别人。适当贬低自己，并非要把自己看得一无是处、一文不值，而是大智若愚，避免锋芒毕露。抬高别人，也不是一味恭维，而是真诚地赞美别人，虚心求教。这样既能消除嫉妒心理，又显得宽容大度。