你是否需要心理咨询 ？

文章作者：会明成长中心主任心理咨询师肖慧明女士

    来我们心理咨询室的咨客大多暴露这样一件事实：自己的问题已经积压了很长时

间，甚至很多年（半年到十多年不等），内心也痛苦了很多年。身边也有人劝说要他

（她）去做心理咨询，但他们觉得只有心理有病的人才去那儿，自己不觉得是病，所

以耽搁了好多年，最后终于挺不住了来找心理咨询专家，结果只用一个短程就解决了

多年的痛苦，后悔不早点来。

    其实，耽搁自己，独自咽下心灵痛苦的原因是什么？是中国人传统的、封闭的心

理生活观念，如：家丑不可外扬、羞耻感等等。其实，心理问题并不是精神疾病，只

是我们在成长过程中，在内心力量还不够强大的时候，受环境和文化的压力，心理的

某个侧面没有发展起来，导致内心失调、身心失调、心理与外界失调，使之不足以应

对现实的世界。寻求心理咨询，就是让自己的心灵更成熟，更协调起来，以满足更高

质量的生命追求。其实，世上没有一个完全成熟的人，心灵的成长是一生的功课。而

心理咨询专家就是那个帮你排除障碍，让你的心灵持续发展的人。

    所以到我们咨询室咨询的人，心理咨询师不用像医生那样对其进行诊断、评估甚

至打针吃药。甚至就连大多数抑郁、焦虑等神经症问题也从不用一粒药。虽然某些药

物确实可以缓解症状，但复发率很高，对身体还有副作用。最糟糕的还是给人们造成

一种误解，以为自己的问题就是病，打针吃药就可以解决，从而把引起症状的心理因

素更深地掩藏起来而不是消灭掉。只要药效消失，或类似生活困难情景出现，就重新

陷入痛苦中。因为心理根源并没有消除，所以生活总是不见阳光。心理咨询师用心理

学知识和技巧及他们的人格修养帮助来访者认识他们自己，认识他们的生活究竟出了

什么问题，认识他们在自己的生活中究竟应该承担什么责任，从而更好地掌控自己的

生活，提高自信，而不是让生活控制，陷入自卑的苦痛。

    所以你是否需要看心理专家，有一个简单的自我检测办法：你经常会感到内心压

抑、焦虑、烦躁、想哭或者头痛、失眠、没有食欲、背痛、腰痛、浑身无力，到医院

检查又没有任何器质组织病变，而且当你给自己这时的生活打分低于60的时候，你就

该寻求心理咨询专家的帮助，从而帮助自己走出困境，拥抱阳光生活。

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