小时候，我们读书时总是在羡慕大人们的生活，可以不用每天辛苦读书，不用早上那么早就起来上学，可是当我们长大，才会发现小时候的想法是多么的天真，当我们开始上班面对职场压力的时候，才会发现读书也不是多么的痛苦。今天我们就看看北京心理咨询中心教你缓解职场压力。

　　职场压力是人在职场上因为工作，或者人际关系，环境因素等诸多因素给我们带来的压力。长久处于职场压力还会导致焦虑烦躁，抑郁不安等心理问题。

　　为什么会有职场压力

　　首先是工作负荷，社会上找工作的人越来越多，导致了工作竞争加大，要想能够保留职位，那么在工作上就需要花费更多的时间和精力。

　　其次是职场上的人际关系，下属对上级授权的误解;同事之间互不信赖;领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。

　　我们现在面临的职场压力是20年前人们面对的压力的5倍。很多人因为职场压力导致身体健康受到影响，精神不足，工作效率低等问题。

　　那么我们究竟应该怎么去环境社会压力

　　北京心理咨询中心为大家介绍几个小技巧

　　首先我们需要对压力有正确的认识，要调整好自己的心态。积极和乐观的去面对工作。

　　其次我们可以拓展自己的兴趣爱好，做一些喜欢做的事情。例如听听音乐，唱唱歌，跑跑步，登登山等。将自己的压力分散释放出来。

　　然后做好生理调节，保持健康，学会放松。如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

　　北京心理咨询中心温馨提示：在对面职场压力的时候一定要学会释放，压抑压力是不能真正的解决问题的，反而会使压力增大。