北京心理咨询：情绪管理—坏情绪升级，一次矛盾也伤人。无论是出门在外还是在家，每个人都会有不顺心的时候，当人不顺心时就会有坏情绪产生。对于坏情绪，一些人能够进行合理的控制、消除，但是有一些人因为不能控制坏情绪，导致坏情绪升级。

　　19年12月30日，苏州一火锅店内，杨女士和丈夫周某吃饭时与邻桌发生口角之争，不一会，矛盾升级，双方开始动起手来，而邻桌一男子在动手中拿起火锅泼向了周某。随后杨女士报警。

　　据邻桌男子陆某、吴某交代，他们之前在某饭店吃饭，喝了一斤多的白酒，随后到这家火锅店继续喝酒，期间，又招呼杨女士和周某一起来喝酒，但是在聊天途中，周某与陆某发生了口角之争。随后演变为打斗，打斗途中陆某就将火锅泼向了周某。

　　在网上我们也可以发现很多因为情绪失控导致的伤人事件。

　　6月14日，四川一男子将1岁孩子扔下6楼，而原因是因为男子母亲对男子抱怨“挣不到钱，你有什么用”，导致男子情绪失控将孩子扔下楼。

　　4月13日，一女子要丈夫为其带鸡腿，结果丈夫忘记，两人发生争吵，后变为打斗，随后妻子拿起刀刺向丈夫，导致丈夫身亡。

　　12月30日，一小区内，一对夫妻因为争吵，妻子将孩子扔下楼，随后自己也准备跳楼，被丈夫拦下。

　　坏情绪不仅伤人，还会扩散

　　人的行为大多都是由情绪左右的，大多数伤人事件的产生都是因为坏情绪升级、失控。

　　而且坏情绪还有一个特点—会扩散，对此坏情绪的扩散，网上有一个非常知名的故事—踢猫效应。

　　踢猫效应：一位父亲，在公司受到了老板的批评，心里产生了坏情绪，回到家后看到在家里蹦蹦跳跳的孩子，更加愤怒，于是将孩子骂了一顿，而孩子受到父亲的责骂，内心也非常的不满，于是对着家里的猫踢了一脚，被踢的猫受到惊吓跑到了街上，而街上一辆卡车为了躲避猫，赶紧避让，却将路边的孩子撞伤了。

　　当一个人有了坏情绪，潜意识会向比自己更弱的人或物发泄，而被发泄的人又会产生坏情绪，向更弱的人发泄，由此产生连锁反应，于是就造成了坏情绪的扩散。

　　北京心理咨询：坏情绪，如果不能正确、有效地控制或者化解，则会伤人伤己。同时拥有坏情绪，还会对人心理和身体健康造成影响，导致焦虑、抑郁、失眠、胃溃疡、损伤免疫系统等等。

　　控制情绪，才能控制人生

　　拿破仑曾经说过一句话：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

　　对于控制情绪，一些人错误地理解为是将情绪压抑在心底。情绪被压抑，虽然表面上看已经没有了，但是实际上，情绪仍然存在于心底。而人的情绪承受能力有一个上限，当压抑下来的情绪满了，就会爆发。

　　北京心理咨询：控制情绪，并不是将情绪压抑、埋藏。俗话说：堵不如疏，控制情绪主要在于疏导情绪，合理的发泄情绪，如倾诉、大哭、旅游、跑步等。

　　《荀子·修身》中曾说：怒不过夺,喜不过予。不因为生气给别人过分的处罚，不因为高兴，给别人特别的奖励。控制情绪，做情绪的主人，这样你才能控制自己的人生。