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为什么得抑郁的是我,而不是别人?

发布时间:2017-12-25文章来源:会明心理 浏览次数:1636 点赞量:0

【情绪调节抑郁倾向心理咨询】导读

  谈起抑郁,很多人都会联想到一个满面愁容的人,坐在阴暗的角落一句话也不说。但是抑郁患者有时候看起来和正常人并没有太大的差别,他们在生活中也可以很阳光,也会开怀大笑,但是他们的抑郁已经深入到内心,无时无刻不在折磨着他们。

  近年来出现了很多关于抑郁的新闻,这个疾病也更多地被大众了解到了。大家开始更多地关注个人的心理健康,而不是只注重身体健康,也开始了解如何与患有抑郁的人交流。

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  患有抑郁的人,大部分都是好人。这话或许有偏颇,但是还是适用于大部分情况的。那种脾气很好的、不会去攻击别人的人,往往会把负面情绪积压在心里自行消化,而不是发泄出来,负面情绪积压的久了就很容易造成失控,继而攻击自己。在心理学的说法中,大部分人保护自己的方式都是用绝对的防御来保持自己心情的愉快,但是所谓的“好人”则是通过攻击和伤害自己来让自己的心理状态保持正常和稳定。或许称这类人为好人并不合适,因为他们只是不懂的如何发泄负面情绪,也不知道应该怎样处理自己萌生出的攻击性。这也就说明了用合理的方式将负面情绪发泄出来是很重要的。

  人都是会有攻击性和愤怒存在于内心的,这是人的本能,只是有的人将这些东西放大了,而有的人把它们压抑在内心深处罢了。我们不能想当然地去说那些把坏情绪发泄出来的人就是坏人,因为每个人都会有自己的方式去发泄情绪。但是如果一个人因为某些原因,不能够合理地表达自己的攻击性和愤怒,实际上就已经表明了这个人的心理上对于情绪的处理有一定的问题。那么现实世界里的这个人在遇到一些不顺心或者不公平的事情时,就会不停地压抑自己的情绪,让自己不被这种情绪左右,那他的这种负面情绪就无法正常转化和释放,久而久之,会成为心理障碍。

  这种宁愿压抑自己、攻击自己也不肯将负面情绪发泄出去的行为,实际上都是因为过分夸大了发泄情绪会带来的后果,他们会认为这样会造成关系的破裂,因此宁愿委屈自己也要维持一段关系的稳定。但是实际上,你可以不必活的那么辛苦,发泄你的愤怒,并不会毁掉你的生活,这只是每个人都会有的经历,你只需要做好自己该做的事就好。

  北京会明心理咨询中心温馨提示:你可以不必太在意别人对你的看法,你只需要活好你自己,做你喜欢做的事,仅此而已。可以试着不去压抑自己,试着去表达自己的愤怒,然后去看看这件事情会对你的生活造成什么样的影响。然后你就会慢慢明白,健康的活着比在别人心里有多强大要重要的多。


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