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会明心理:焦虑症的自我识别,你是否焦虑?

发布时间:2018-03-16文章来源:会明心理 浏览次数:1825 点赞量:0

【情绪调节焦虑倾向心理咨询】导读:

 一般人所说的焦虑大多数情况下都是指一种感受或者情绪,比如在临近考试感到焦虑、重要的演讲开始前感到焦虑等等一些场景,这些都会引起人们的焦虑,但是这种焦虑会随着带给我们的焦虑因素的消失而消失,情绪也会在一旦时间之后回归到正常的状态,这种焦虑属于正常的心理反应。

 心理学上所说的焦虑症是指那种当带给我们焦虑的因素已经消失了很久之后,我们还仍然处于焦虑的状态之中,并且症状越来越严重、影响越来越大。这就是相对来说不正常的焦虑,或者说焦虑症,需要做心理干预来进行调节。

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 焦虑症属于一种精神障碍,近年来在青少年群体中的发病率也在逐年提高,其主要原因在于青少年的心智还不成熟,以及学习压力大,非常容易感到焦虑。这种焦虑的外在表现包括叛逆、厌学、讨厌和老师或者家长交流、 沉迷网络,甚至情节严重的青少年还会出现更严重的行为问题。

 但是焦虑症其实并不是特别严重的精神障碍,只要处理得当,还就可以缓解这种症状。简而言之,焦虑的情绪体验就是烦躁和着急。在生活压力日益增加的现代社会,越来越多的人也开始和焦虑产生了千丝万缕的联系。考试前、工作中、恋爱、结婚、生子,这些原本看起来稀松平常的事情,如今也让很多人饱受折磨。

 焦虑也不完全是只有坏处的。正常人在面临困难的时候,会预感到有不利的情况将要发生时,都会产生焦虑,但是何种焦虑往往能够使人的注意力更容易集中在某件事物上,然后能够用大部分的经历去处理这件事,这种焦虑就属于正常范畴了,甚至可以说是我们的本能。这种适当合理的焦虑能够激发潜能,有助于我们更好地面对挫折。但是凡事都不能过度,焦虑情绪太严重会造成各种神经失调,也就是说,当焦虑的持续时间很久并且程度也比较严重的情况下,会影响一个人的随机应变能力和正常生活。

 北京会明心理咨询中心温馨提示:如果发现您间歇性毫无预兆地出现失眠、记忆力下降、注意力难以集中、暴躁、脾气差等情绪症状,以及心悸、呼吸困难、盗汗等躯体症状时,应及时与专业的心理咨询师联系。 

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