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会明心理:总觉得痛苦因为你心智不成熟

发布时间:2018-07-23文章来源:会明心理 浏览次数:1679 点赞量:12

 人生在世不如意者十之八九,这么想来人似乎就是为了痛苦而生,每天清晨醒来,当您睁开眼睛之后,你就要面对大大小小的事情,层出不穷的问题,复杂的人际关系,工作与生活得压力,人与人之间得不平等待遇,面对这些你似乎总是无能为力,如此一来痛苦就总是伴随着你。

 佛家有七苦,生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得,然而前面那些有天定,有命定,而到后面的求不得,怨憎会似乎就会自我修养不够,可人是群居动物,需要与别人交流,沟通,面对外面的大环境,就算不去奢求太多,基本的生活也是需要满足的,需要就是有所求,若是求不得就会痛苦。

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 为了生存,你要如何去应对这些痛苦呢?是像动物一样,用最粗鲁的方式,去抢夺,破坏达到自我满足,还是用和平的方式化解自己的痛苦呢?如果你选择第一种,把自己得快乐建立在别人痛苦上,只能证明你得心智不够成熟,还没有办法处理好自己的本我与超我之间得平衡,一个心智成熟的人,通常会选择用快乐和现实的方式驱赶这些痛苦,而不是沉浸在残忍得伤害或是报复之中。

 我们要如何利用这两种方式来面对痛苦呢?首先你要学会自我调节,若有人给你带来痛苦,要尝试着自动驱赶它,告诉自己没关系的,每个人都不能做到人见人爱,我与别人产生矛盾,或是这件事对我三观有冲击,是因为我们的ABC情绪认同不一样而已,并不是我有什么问题,这个时候你的心底是不是会好受一些呢?当您学会了情感隔离,合理化的时候你也就学会了自我安慰,你的心智也会在这段过程中越来越成熟,时间久了你就会发觉,发生在你身边的痛苦越来越少。

 不沉浸在痛苦中,你才能跳出旋涡,用理智,理性来分析造成你痛苦的原因,这个时候就需要你用最现实的眼光,根据你此刻的情况,做出最为精确得判定,思考造成你痛苦的人,或是事物,为什么会这样,是我哪里有问题,还是ta哪里有问题,找到问题你才能想出合理有效的办法,处理和改变这件事,解除你此刻的痛苦。

 成熟的人懂的用自我改变,从而改变或影响你身边的环境,当你周围的一切都改变了,你会发现之前的痛苦并不是不可以面对得,而在这段蜕变的过程中,你的心智也会越来越成熟,以后也能够用最恰当的手段,处理好造成你痛苦的原因,当然也可以对自己做出得选择负起全部得责任,不让自己在痛苦。

 当然如果在你面对很大痛苦的时候,自我安慰没有办法解决掉这些负面情绪的情况下,你不妨寻找一些专业的老师陪伴你一起成长。