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离婚了,我该怎么办

发布时间:2016-12-19文章来源:浏览次数:1621 点赞量:165

离婚对任何一个对家充满憧憬和责任感的人来说都不是一件容易事。会明成长咨询中心表示,离婚人士应及时做好心理调节,努力重新适应新的环境和变化,以良好的心态来抵抗由于婚姻失败带来的灰心丧气、自卑、愤懑等各种负面因素对心理健康的影响。

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根据以往的经验显示,绝大多数离婚者离婚后,其心情总是很沮丧,情绪低沉、伤感,这无关性别,他们表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。同时,面对周围人的非议和白眼,他们会感到孤独、无奈和愤愤不平。对于心思紧密、敏感多虑的女性来说,这种挫败感给心理健康造成的伤害更甚。很多离婚女性都对周围交头接耳、背后指指点点弄得精力憔悴,使得她们对前途、对人生充满了悲观和绝望,于是抑郁、失眠、焦虑等心理问题纷纷找上门。
离婚人士的心态调节:
北京会明成长咨询中心对离婚人士提出的心态调整建议如下: 
1、移情方法。短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去,暂时遗忘眼前的不愉快,使心情趋于好转。 
2、改变环境。如果周围的人文环境,对自己的离婚时间表示出的"好奇"让自己很不舒服,或者现在居住的房子里有太多伤心的回忆,不妨尝试让自己远离这些伤心和是非之地。 
3、感情支援。周围的同事和朋友,也要主动热情去关心心情糟糕透了的离婚者,帮助他们摆脱苦闷的心理环境。而亲人是离婚人士诉说内心痛苦的最好倾听者。 
4、心理咨询。借助专业人士的知识和陪伴走出这段伤痛,重新开始建立生活秩序。


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