心理咨询究竟多少次才会有效果？这是很多来访者都关心的问题。其实每次咨询都会有一定的效果，但彻底解决一个问题所需要的咨询次数不一定，这要由心理问题的严重程度和咨询师-来访者的配合程度来决定。一般情况下，在咨询开始的1至4次，是咨询师和来访者建立合作关系，了解评估问题、列出治疗方案的时间，然后开始咨询解决问题。

对于一般的、非心理障碍性的生活问题咨询（如就业压力、 职场人际关系苦恼等）一般需要8至12次左右的咨询时间；对于单一的、轻型的心理障碍（如焦虑、抑郁等）大致需要12至30次左右的咨询时间；对于长期慢性的心理障碍（如人格障碍）或者要求达到人格结构改变的深层问题来说，则往往需要数百次会面，持续多年的心理咨询。

来访者所需要的具体咨询次数，要与心理咨询师会面并进行评估访谈后才能确定。

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