催眠，是指由各种不同的技术结合在一起所引发的替代意识的状态，处于催眠状态的人会对他人的暗示有着极高的反应性，并且会在跟着他人的引导在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。由于受到很多电视节目的误导，大众总是认为催眠是不现实的，或者认为催眠就是睡着了，但是实际上催眠和睡眠有着本质的不同。处于睡眠状态的人对于任何的暗示都不会有反应，而被催眠者则会对他人的暗示和引导有着极高的反应性，继而咨询师会在被催眠者愿意的前提下，通过语言引导等方式帮助被催眠者改变潜意识的观念，从而达到改变被催眠者的行为习惯和解决心理问题的目的。

  从心理学的角度来讲，人们所有的心理问题都会有其形成原因，换句话说就是有因必有果。在人们的成长过程中，尤其是童年时期，会经历很多意想不到的事情，当这些事情发生的时候，人们会因此而产生各种情绪，尤其是那些会产生负面影响的事件，如果这个时候这些负面的情绪没有得到合理的宣泄和疏导的话，就会形成心理创伤，在潜意识里也会留下一些烙印。之后如果再遇到类似的事情，就会加深这个烙印，由于它存在于潜意识中，所以人们自己可能也不清楚是什么原因，就产生了各种各样的心理问题。这些经历过的创伤性事件除了会造成负面情绪的累积以外，可能还会使人们形成不当的防卫机制。比如曾经因为上台演讲产生了不好的体验，之后可能一听到要上台演讲就会非常紧张，并且恐惧演讲这件事情。

  通过催眠，可以直接作用于潜意识，重新调整错误的防卫模式，对因为创伤性事件而产生的负面情绪进行干预、安抚，并最终达到消除的目的，以改变被催眠者的行为模式和思维方式。在催眠的过程中，咨询师的作用就是帮助来访者探寻潜意识中存在的错误，并对其进行干预。主要的过程包括：进入催眠状态，找到关键事件；详细地描述事件的发生的整个过程和细节；充分发泄负面情绪；带领或者启发来访者去思考过去发生的这些事件带来的意义；通过一系列的干预和手段达到人际关系的缓和以及来访者自身潜意识的成长。

  催眠实际上也是一种正常的生理反应，生活中长途旅行时听到的单调、呆板的车轮转动声音会诱导人进入自然催眠状态，虽然整个人的状态迷迷糊糊，但是却能清楚地听到周围有人在说话。这就说明了人体对于重复、单调的刺激是无法抗拒的，会出现催眠的效果，这也是人体的正常反应，而催眠作为一种帮助人们修复潜意识创伤的工具，能够帮助人们利用自身的这一特殊机制，去实现提高心理健康水平，提高生活质量的目的。