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会明心理:心理咨询是否一次就可以?

作者:admin 浏览次数:449 点赞量:1

 心理咨询是一个过程,这可能需要不止一次咨询,这很重要。不过,心理咨询中有很多流派或者说理论,对于不同的流派,所需要的时间也是不一样的。4-5次,10-12次,12-30次,30次以上都是有可能的。

 在刚开始的两三次咨询中,是咨询师收集资料、了解你的一个过程。在刚开始的时候,心理咨询师会允许你按照自己的节奏讲述自己的故事。当你开始信任心理咨询师和心理咨询时,你可能愿意分享那些起初让你感觉不舒服、不愿意回答的问题。两三次之后,当心理咨询师获得完整的信息,你两会一起制定一个咨询计划。

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 这种合作制定的目标很重要,因为你们两人需要一起努力实现这些目标。心理咨询师会写下这些目标,念给你听,这样你们都清楚接下来工作的内容。一些心理咨询师甚至会拟定一份咨询合同,写明咨询目的、咨询持续时间、目标以及来访者和咨询师的责任。

 不过,第一次咨询结束时,心理咨询师也会对于你需要立即去做的事给予建议。例如,如果你抑郁程度严重,心理咨询师会建议去看内科医生,来排除任何潜在的身体状况,像甲状腺疾病。如果你有慢性疼痛,你也可能需要物理咨询、药物咨询,辅助心理咨询一起治疗失眠症。

 心理咨询不是一次性消费,吃药还需要有个过程,何况是心理咨询