以心理咨询师的咨询经验来看，有不少来访者的确通过一次咨询解决了自己的困扰，比如在学习、恋爱、工作中遇到一些困难，只要稍微调整一下他的情绪状态，梳理一下他的一些不合理信念，告诉他一些沟通的人际技巧，以及自我接纳的一些方法，就能起到很好的效果。而且对于大多数人，只要用心的倾听对方，能够准确的共情到对方，他所面临的困扰就会得到解决和缓解。所以，对于问题比较轻的来访者一次咨询就能够起到一定的作用。

 但是，如果问题积累的时间比较长，压抑东西比较多，就需要多次咨询才能够达到想要的改变。对于这样的来访者，一般来说前几次咨询，主要是要倾听他的生命故事，在倾听中共情他的感受，当你能真正共情到来访者感受的时候，其实的咨询已经起到一定的效果了。

 当来访者讲述自己曾经的创伤事件，他在那个事件中之所以受到伤害，是因为那个时候的养育者不能很好的理解到他的需要和感受，这就对他造成了一定的伤害，他会体会到一种被忽略，甚至被践踏的感觉。当他再讲那个经历时，咨询师会用一种完全不一样的态度来对待他，这就能够从一定程度上修复过去的创伤。

 关键是问题比较重的来访者，他经历的创伤事件不仅多而且重，理想的状态，一次咨询能处理一个创伤事件，但事实上，同样的创伤事件，需要多次咨询才能够把里面的压抑的情绪能量完全释放出来。如果创伤事件比较多的话，就必须要给自己充足的时间，在咨询师的陪伴下，把自己情绪和情结梳理清楚，这就是一个比较复杂的系统工作，所以面对这样的来访者，一次咨询不会起多大的作用，要想真正得到改变，必须要进行一个比较长期的咨询才会有质的改变。