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会明心理:如何正确地寻求心理咨询?

作者:admin 浏览次数:207 点赞量:13

第一,普通人达到什么条件下需要接受心理咨询?

 第一个问题最先界定了是普通人,普通人与精神分裂患者不一样的地方在于拥有自知力,也就是有认识自己,觉察自己的能力,这是接受心理咨询前一个非常重要的前提。具体对于什么情况下需要接受心理咨询可以参考以下几点。

 1、寻求心理咨询帮助不一定必须在自己正在被心理困扰时才接受。心理咨询也是认识自我,探索自己,体验自我的一种方式,所以如果有人需要更加深入的认识自我,也是可以选择心理咨询的。

 2、正在被心理困扰纠缠的人,需要了解困扰自己的问题持续了多久的时间,如果超过半个月并且寻求周围值得信任的人比如父母、朋友等都仍然无法缓解和解决自己的心理困扰,就需要考虑寻求心理咨询的帮助。另外,当自己的心理困扰有较为严重的影响到日常生活,比如人际交往,学业,工作等也需要考虑寻求心理咨询的帮助。

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第二,如何挑选咨询机构及咨询师?

 目前来说相对比较保险的是选择高校中的对外心理咨询室,另外就是可以选择相对正规的心理咨询机构,但机构的寻找并不是很容易,目前可以参考简单心理和壹心理的心理咨询专栏,寻找合适的咨询师。

第三,咨询过程中,需要注意的地方有什么?

 1、在第一次咨询时需要咨询师提供知情同意书由来访者也就是被咨询者查看后签字,才能正式开启咨询,知情同意书既是对来访者的保护也是对咨询师的保护。

 2、在咨询过程中如果作为来访者感受到了不舒服,比如咨询师的气场或咨询技术又或是语言让自己感受不舒服时可以直接表达出自己的感受,另外如果觉得实在与当前的咨询师不匹配,可以根据自己的需要换其他咨询师。 

第四,合理的收费应该是多少?

 正常来说心理咨询的收费是60分钟300~1500块不等,也有高于1500的收费,越高代表咨询经验和培训经历越丰富,也就是属于资历深的心理咨询师。对于咨询师是否是真的资历深心理咨询师,可以从以下几点参考,首先是接受培训时长,以及培训内容所获证书是否专业并是业界认可的,其次咨询师个案累积小时数有多少,再者咨询师接受督导的累积小时数也需要参考。