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会明心理:为什么我总担心坏事发生

发布时间:2018-09-30文章来源:会明心理浏览次数:731 点赞量:1

 未雨绸缪方能有备无患,事半功倍,但若紧张过度,就变成了杞人忧天,不仅不能对你要做的事情起到正面的帮助,反而会影响你的心情,给工作和生活都带来负面的影响。在严重一点的,一直抱着担心的,焦躁的,不安的情绪生活,每天一睁开眼睛,映入你大脑的就是糟糕了,万一出事怎办,我担心什么会变成什么样子,时间久了,被这些负面情绪控制的人,很有可能患上抑郁,那么明知道不好,为什么你总喜欢往坏处想,脑子里总会对未曾发生的事情而担忧呢?

 首先人会担心的,害怕的往往是哪些自己无法掌控的,获得信息量比较少的事情,由于我们没有办法预测未来,也不知道以后会发生什么,不确定自己现在做了决定是不是对自己的有利的而担忧。比如我想买房子,可又担心以后的国家的政策会改变,到时候自己的房子就会贬值。决定在观望一下,可就在你观望的时候,看到房价又升高了,你就会想以后是不是还会在升高,还是现在买的好,但是你手里掌握的信息又没有办法真的说服你,未来这个房子一定是升值的,这样一来处在两难中的你真是进亦忧退亦忧,怎么样都会担心,弄得自己整日心神不宁,严重一点还会出现身体上的病变,而诱发这些的原因,无非是你手中的信息不够,做不出一个正确的判断,才让你时刻都处在忧愁中。

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 其次自信不够,一旦掌控的事情脱了轨道,就会让你不知所措,或是莫名其妙的担忧和害怕。在工作中这种情况经常发生,比如某一天你处理了一个自己不是太擅长的case,或是一直按照正常程序走的案子,需要稍加调整,与以往的程序有了一点不同,等到这个案子完成之后,你就会担心,我这么做,这么修改是不是能通过,如果通不过会给我带来的影响就会很可怕,让我有经济上受到损失,地位上也受到损失等等,而这次让你如此担心的原因不过是你自己不够自信,没有办法相信自己能够做好这件事。

 最后控制欲过强,苛求完美,规律是性事件脱轨后的担忧、害怕。计划永远赶不上变化,没有人知道下一秒会遇到什么,而追求完美,控制欲过强的人总喜欢一件事按部就班,把所有的变化都掌控在自己的手中,一旦事件的某一个环节与当初自己设想的不一样,这类人就会开始担忧,觉得脱轨后的事情一定会给自己带来负面的,不好的影响,从而害怕。

 在心理学上,对于这种过分的担忧坏事情发生的情况,我们叫它“黑箱心理效应”,然儿人生活在运动、变化、发展的大环境里,要认清楚自己的位置,不能一成不变地看待自己,做事的时候也要讲究与时俱进,保持适度原则,才能随时代发展的大方向前进,才能脱离“黑箱心理效应”。