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会明心理:如何走出假期癌重归上班路

发布时间:2018-10-10文章来源:会明心理浏览次数:222 点赞量:3

 国庆小长假与好友碰面,家人团聚,聊聊天,吃吃美食,看看风景,这样的日子过得逍遥又惬意,可是假期短暂,七日不过眨眼睛,小长假你玩的很开心,但是一回到公司却发现自己依旧无法回归正轨,早上不愿意起床,晚上又睡不着。上班的时候频频迟到,处理工作的时候心情烦躁,致使自己的注意力难以集中,精神涣散,思维也跟着迟钝起来,与人接触时的反应慢半拍,甚至出现老龄化现象,不是丢三就是拉四,以至于对工作产生恐慌和厌烦。弄的自己吃不好,睡不着总在担心这样下去,工作要怎么办?那么如何走出假期癌,尽快回归生活投入工作呢?下面我们就来简单的说几招。

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 首先心理暗示,回归工作与生活,人身体上的变化多是因为意识上的抗拒,心里不满而产生的。假期期间我们可以随心所欲的玩乐,可以熬夜看电影,打游戏,满足本我的需要,一旦假期结束本我就要受到自我和超我的控制,对此本我一定会产生厌恶和反感的心理,严重的时候这些情绪就会自躯体上表现出来,比如失眠,头晕等现象出现,这个时候你就要提前做好自我暗示,不断地告诉自己接受假期后的工作和生活,慢慢地从假期中走出来。

 其次调整生物钟,结束不规律的生活习惯。假期中早睡晚起,各种聚会与应酬很有可能打乱你平时的生物钟,在假期结束之后,要有意识的减少自己的娱乐活动,最好定上闹钟,时间到了就关闭手机上床睡觉,保证自己有个良好的睡眠时间。每天早上按时起床,给自己准备一份丰富的早餐,补充足够的能力,有了充足的睡眠,在吃上一顿美美的早餐,才能保证自己每天能量满满。

 最后看看自己的钱包,重新树立目标。都说有压力才有动力,每逢假期,无论你外出旅游还是和朋友聚会,吃吃喝喝,玩玩乐乐都要有金钱做支撑,疯玩狂吃的时候一定很过瘾,但当假期结束之后,你不妨看一下自己的银行卡,在看一眼日历,十一过后就是春节,看看自己的积蓄是否能支撑你在春节时的消费,如果不够你就可以为自己树立一个目标,比如到了春节,你要积攒多少钱,要完成这个目标,你现在应该怎么做。有了这样的目标,你一定不会有时间胡思乱想,恨不得一天24小时都要为自己的目标而努力,也就不存在假期倦怠综合症了。

 人活在这个世界上总是有得有失的,当你努力工作的时候就会失去与家人,朋友相处的机会,可你不接受工作就没办法给予家人更好的生活,所以在生活中我们要懂得权衡利弊,不能一味的享乐与放纵,也不要给自己太多的压力,毕竟物极必反,不如选择一种放松方式,学着以一个更好的心态来迎未来的生活。