阅览室

您的当前位置:心理辅导 > 阅览室>实用心理

会明心理:童年情感创伤对人的影响有多大?

发布时间:2019-02-12文章来源:会明心理浏览次数:829 点赞量:9

 小时候,无论你是目睹还是亲身经受了暴力,还是在情感或身体上遭受了抚养者的忽视,这样的创伤环境都会给你留下烙印,当你长大成人后,仍然会表现出创伤的迹象。

 孩子们会去建构他们目睹或经历的事件的意义,进而形成对这个世界的内在认知地图。这种意义建构能够帮助他们应对周围的环境。但,如果随着成长,他们没有形成新的内在地图,那么旧有的对这个世界的解读方式就有可能损害他们作为成人的生活能力。

 童年情感创伤会留下很多后效,我们今天着重关注童年情感创伤对一个成年人的四种影响方式。

会明心理咨询:童年情感创伤对人的影响有多大?.jpg

一、虚假自我

 作为一名儿童情感创伤的心理治疗师,我接待过很多将童年情感创伤带到了成年期的来访者。创伤之一就是创立虚假自我。

 作为孩子,我们希望父母爱我们、关心我们、照顾我们。而当他们没有这么做时,我们便会努力成为我们认为他们喜欢的那种孩子去讨好他们。把那些可能会妨碍我们满足需求的想法和感受默默咽下,我们便创造了一个虚假的自我——那个我们表现给世界看的人。

 当隐藏自己的情绪、感受时,我们便与真正的自我失去了交流,因为真实的感觉是我们不可或缺的一部分。于是,我们生活在恐惧中——我们担心,当我们摘下那个面具之后,我们将再也得不到关心和爱。

 找到真实的自己的最佳方法就是和一位专门研究童年情感创伤的咨询师谈一谈,ta会帮助你重新与自己的真实感受建立联结,帮助你以一种安全和完整的方式将它们表达出来。

会明心理咨询:童年情感创伤对人的影响有多大?.jpg

二、受害者思维

 我们关于自己的想法和信念驱动着我们的自我对话。我们与自己交谈的方式可以赋予我们足足正力量,但也可以使我们变得消极不堪。消极的自我对话就是后者,它让我们感到自己无法掌控自己的生活,正如受害者那样。也许童年时我们曾被“摧残”成受害者,但现在成年了,我们不需要继续做那个受害者了。

 即使在我们认为自己别无选择的情况下,我们其实总是有选择的,即使只是选择如何看待自己的生活。当我们还是儿童的时候,我们确实对自己的生活环境无法控制,但现如今,我们已经不再是小孩子了。也许我们比自己以为的更有能力改变我们的现状。

 与其把自己视为受害者,我们可以把自己看作幸存者。下一次再感到走投无路别无选择的时候,一定要提醒自己,你比你想象的更有能力掌控自己的生活。

会明心理咨询:童年情感创伤对人的影响有多大?.jpg

三、被动攻击

 如果孩子的成长家庭只会用不健康的方式表达愤怒,他们长大后就会相信,愤怒是不被接受的。如果你看到别人用暴力来表达愤怒,那么当你成年后,你会认为愤怒是一种暴力的情绪,因此会加以抑制。

 或者,如果你是在一个压抑愤怒的家庭里长大的,你的父母告诉你,你不应该感受到愤怒,那么你就会压抑它。尽管成年人是会从愤怒的情绪中获益的。

 如果你不能表达愤怒,会发生什么呢?如果你是个压抑自己沮丧情绪的人,我相信你肯定已经有了答案:什么都不会发生。但毕竟,你依旧会感到生气,因为这是种所有人都会经历的与生俱来的健康情绪。

 唯一不同的是,如果压抑,你便没有机会分析自己生气的原因并去解决问题,而只是单纯的生气。你不会直接地表达自己的情感,但因为你不能真正压抑愤怒,你就会用一种被动的方式表达攻击。

会明心理咨询:童年情感创伤对人的影响有多大?.jpg

四、被动

 如果你小时候遭到了忽视,或被监护人遗弃了,你可能会隐藏掉你的愤怒和恐惧,希望这样做就不再被忽视或遗弃。然而,当一个孩子这样做的时候,他实际上是遗弃了自己。

 当我们感觉不到自己的感受时,我们会变得被动,会逃避、退缩,并不再去发挥自己的潜能了。一个消极的人的自我对话往往是这样的:“我很知道自己需要做什么,但我不会去做。”

 当我们掩盖自己的情绪感受时,我们实际上也掩藏了我们自己。由于童年情感创伤,我们可能学会了隐藏一部分自我。这在当时可能是件好事,但成年以后,我们需要通过自己真实的情绪感受来了解真正的自己以及真实的需求,并通过它们引导自己成为我们真正想成为的人。