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中高考来临,考生父母如何解压

发布时间:2019-06-05文章来源:会明心理浏览次数:574 点赞量:4

 春风得意马蹄急,一朝看尽长安花,东华门外好男儿,使者高喊是状元,自古以来,若是在考试上金榜题名,都是光耀门楣,光宗耀祖,实现自我价值的最好方法。在古代,只要高中状元,就能出仕入相,从而指点江山。现在若能考上一个好大学,就能有一个高起点,才能有一个成功的人生。然儿在高考之前越是这么想,心底就会越忐忑。又是临近中考,高考的日子了,很多孩子都会遇到平时学习很好,一入考场,就发生灵魂离体,六神无主的情况,甚至会因为考试压力过大,出现躯体反应,比如过度紧张后的失眠,身体某一个器官疼痛,或是写字的时候,手开始抖动等等,那么如何面对高考,缓解考试压力呢?

中高考来临,考生父母如何解压

 第一、生活中有句俗语叫‘临阵磨枪不亮也光’,这句话到了马上高考和要中考的考生跟前,格外的好用。很多考生都是在中高考之前,开始挑灯夜战,每天晚上学习到凌晨两三点,第二天,天还没亮就起床,在全面化的电子时代,不用闻鸡起舞,定个闹钟就可以逼着自己起来。哪怕眼睛都睁不开了,还会逼着自己看书,不给自己任何空闲时间,然儿这样的结果不仅把自己弄的身心疲惫,也会让自己的免疫力下降。一旦生理上出现问题,身体就会吃不消,这种身体和心理上的变化,一定会导致考前焦虑,所以临近高考的学子们,还是要适当的学习,给自己一点时间休息,避免因过度学习起到反作用。

 第二、高考临近不要总是闷头读书,要多与家人和身边的同学交流,不要认为这个时候,就该努力冲刺,给自己制造紧张的氛围,觉得自己该分秒必争,这样才不会被人拉下。人一旦有了这样的心态,就很容易把自己投入到紧张的氛围里,如此一来学习就变成了一种压力,自己也变成了学习的工具,这样的机械式学习,不仅不会有好的学习效果,反而会出现紧张焦躁的情绪。临近高考最重要的是保持一个好的心情,多和身边人交流,释放自己的压力,这样学习的时候,获得的效果才会更好。

 第三、孩子临近高考,许多父母也会跟着孩子焦虑起来,甚至比孩子还要严重,当然父母有这样的心态,完全是为了孩子,总希望自己的孩子越过高考这道龙门,就能成龙。所以临近高考父母总是想尽办法的给孩子补充营养,督促孩子学习。然儿这一系列的行为,不仅让自己变得焦虑,还会把焦虑传染给的孩子,弄的孩子也跟着焦虑。所以在高考临近时,做父母的要一定要把心态放平,这样才能更好的疏导孩子,帮助孩子减少高考带来的压力。