阅览室

您的当前位置:心理辅导 > 阅览室>实用心理

职场不合群者:压力过大

发布时间:2016-12-15文章来源:浏览次数:959 点赞量:0

很多职场人在工作中都会感觉到压力,做事总是不那么顺利,有很多人的压力可能并不是来源于工作量大,工作有难度,工作强度大,而往往那种压力来自于跟同事的互动和交流,有些职场人“不太合群”,性格内向,不善于与同事,团队的合作,总是孤军奋战,什么事情都是一个人扛,一方面是大量的工作内容,另外一方面是精神上无人分担,备受煎熬,所以压力油然而生。那么比较内省不善交流的职场人该怎样改善自己的这种状况呢?怎样缓解自己的压力而且能够在工作中不但将工作完成的很好也能与同事领导保持一个良好的互动关系呢?
  首先,建议主动与他人交谈,客服自己的逃避和退缩情绪。例如主动地向他人问好,别人也同样不会拒绝这样的热情,这个过程中你也会体会到快乐。其次,在与别人互动的过程中,要用心认可对方,适时地赞扬对方,尊重对方的价值观,立场,信仰等。最后,要学会在轻松的氛围中成长。自己多积累幽默感,为朋友创造和谐的氛围,给朋友带去快乐,这样很快就会成为社交中的佼佼者了。

    现在社会上的很多工作都是需要团队合作,团队合作就避免不了与别人的交流沟通,不善于与别人交往的人就在合作的过程中不那么的自如,不能很好的利用团队资源,所以完成同样的工作就需要自己付出比别人更多的时间和精力,时间久了自然会产生压力。成年后不善于交际,有很多原因,比如小时候比较孤僻,在家庭中与亲人的沟通较少,所以不懂得与人交流的艺术,然后将这种缺乏沟通的习惯带到了工作中,久而久之就变成了被动的交际者,总是等待别人主动交流,在跟别人的互动中也总是从自己的角度出发,这样就很难与别人建立真正良好的人际关系,并且他们有些敏感,防御机制灵敏,都可能是他们产生“压力”的原因。
  从心理学专业的角度方面存在一种特性------乐群性。从字面意思可以看出乐群性是指乐于与人接触和交流,能够融入群体,善于与人沟通,这样人际交往的压力会很小。所以不合群的职场人,要想尽快融入群体,建立全面的人脉网络,就要以积极的心态去面对团队,慢慢的从点滴开始改变,渐渐地赢得大家的认同。

如果你在职场中的压力持续得不到缓解和释放,建议寻求专业心理咨询的帮助咨询电话010-68216165