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会明心理:为什么心理咨询需要很长时间才有效果?

作者:admin 浏览次数:16 点赞量:0

 为什么心理咨询需要很长时间才有效果? 

 有些轻微的心理问题,可以采用短程的心理疗法,比如认知行为疗法、焦点短程疗法等等,大概10次左右就能完成,基本可以解决来访者的问题。

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 如果较为严重的心理问题,长期形成和运行的心理问题,可能就需要较长的时间和较多的努力,不能指望短期内解决问题(至少要做30次以上的咨询才能看到效果)。较为严重的心理问题包括精神障碍、神经症、人格障碍等(如抑郁症、焦虑症、强迫症),这类心理问题不仅需要较长时间的咨询,甚至有可能需要吃药为主,心理咨询为辅。

 严重的心理问题不是短期内形成的,所以也不可能在短期内解决。幻想短期内解决复杂的问题是不切实际的,这种不劳而获的幻想只会带来失望。严重的心理问题是一种复杂问题,它由多方面的因素构建和支撑,心理咨询师需要陪伴来访者去探索和理清这千丝万缕的联系,一点点着手改变现状。

 涉及到人的问题,都比较复杂。为什么?因为这个当事人,他是问题的一部分,他没有超脱于问题之外,而是处于问题之中。这跟修理机器或解一道数学题不一样。当你修理机器或解数学题时,你这个人是处于问题之外的,你不是问题的一部分,你没有问题,你只是要解决外部的问题,那么这样解决起来,就相对容易多了。而当你自己出问题时,你要解决