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会明心理:如何判断自己该不该做心理咨询呢?

作者:admin 浏览次数:244 点赞量:6


 一般来说,当你想到“该不该做心理咨询”这个问题时,你可能已经有一些内心困扰,感到难以靠自己或在身边的人的帮助下解决了。心理咨询不是解决问题的唯一方法,但是有效解决问题的方法之一;专业的咨询可能帮助你更快的解决问题(而不是单纯“靠时间解决一切”),也可能在解决问题的过程中获得了更丰富的视角、更系统的思维、更有效的解决方法、更心智成熟的理解力、更深入的个人探索和对生命意义的关怀等“副产品”。

 所以,在你不确定是否“应该”做咨询的时候,不妨给自己一个机会尝试一下。当然最好找一个专业的机构和咨询师。

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 如果你想从客观上再判断一下咨询的必要性,会明心理咨询中心分享几种常见的咨询原因供参考:

 第一,主观上感到痛苦。比如存在较多担忧、恐惧、焦虑不安、沮丧低落等负面情绪;或因自己的某种行为或状态(如强迫、暴食、成瘾、拖延、失眠等等)而觉得苦恼,但自己感到无法控制或改善。

 第二,社会功能受到损害。包括学业、工作、人际、亲密关系等方面,出现冲突或困扰,或受到情绪和行为问题的影响。

 第三,有个人成长或自我探索的需求。比如出于更好地了解自己、建设关系、过更满意的生活等目的。这类咨询需求虽然不是很具体,但对于人生具有重要和长期的意义。