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会明心理:密集恐惧症是什么病,该怎样治疗?

发布时间:2017-11-03文章来源:会明心理浏览次数:2165 点赞量:0

【情绪调节密集恐惧症心理咨询】导读:

  日常生活中有很多人都会对那些排列相对密集细小的物体产生强烈的不适感,像是鱼籽、虫卵等,而与之伴随出现的最明显的躯体症状则是恶心、头晕,甚至是头皮发麻、有强烈呕吐欲望。这种症状,被称作“密集恐惧症”,实际上这种症状大部分人都会有,只是严重程度不同而已。

  “密集恐惧症”,主要的临床表现就是患者看到排列密集并且相对较小的物体就会有强烈不适感,同时出现头晕、恶心等躯体症状,会下意识地回避这些物体,这种状况持续超过半年以上,并且已经影响到患者的正常生活了。但是患者自身也是明白这些物体并没有危险,也不会伤害到自己,只是不适感依然会出现。这种症状有时候会随着年龄的增加和阅历的增长而慢慢消失,有的时候却会一直持续多年都无法自行消除。因为产生密集恐惧症的原因不仅有心理方面的因素,还有生理方面的,由于每个人的神经系统觉醒水平和心理健康水平不同,因此自我疗愈或者自行消除的效果也是因人而异的。

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  系统脱敏疗法是公认的对于治疗密集恐惧症有着明显效果的行为疗法,其基本的原则就是交互抑制,也就是在引发焦虑的刺激物出现的同时要求病人做出抑制焦虑的行为,反复多次如此,最终这种行为就能够缓慢削弱直至消除刺激物与焦虑的不良反应之间的联系。主要的步骤分为三部分:首先要制定自身的恐怖等级层次,以此作为系统脱敏疗法的依据和导向;进行一系列的放松训练;来访者在咨询师的指导下,以放松的状态按照先前制定的恐怖层次,由低级到高级逐级进行脱敏治疗。这种行为疗法使用得当见效很快,但是一般人很难把握住程度,如果刺激过大,而心理又不能承受的话,很容易会加重恐惧反应,得不偿失,因此务必要在专业心理咨询师的陪同下使用系统脱敏疗法来治疗密集恐惧症。

  日常生活中,要多注意提高自己的心理健康水平。积极地心理暗示是很有帮助的,可以从潜意识层面改变你的心理状态,增加了自信的同时,还能够提高心理承受能力和抗压能力,接纳自己的所有状态,不足的一面或者优秀的一面都应该全盘接受,不要总是否定自己。当你有了对自己有了足够的信心,总是否定自己的不良思维模式就会得到改变,最终促进密集恐惧症的消除。

  北京会明心理咨询中心温馨提示:密集恐惧症是一种反复性较强的心理障碍,治疗时对咨询师专业能力的要求也比较高。如果密集恐惧症带来的症状已经影响到了你的正常生活,应该及时寻求专业心理咨询师的帮助,而不是盲目自行治疗,耽误病情不说,还有可能因为操作不当起到反效果,加重了恐惧心理。

 


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