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焦虑症严重影响了我的正常生活,我该怎么办?

发布时间:2017-12-12文章来源:浏览次数:1862 点赞量:0

情绪调节焦虑倾向心理咨询】导读:

很多人之所以得恐惧症,强迫症,抑郁症之类的神经症,是因为在最初某人某事某情镜刺激到了他的心理结构,让他遭受的心理上的创伤,但是他当时因为害怕,因为羞耻,因为面子等原因,无法让情绪已正常的方式发泄,痛苦被压抑了。

什么是神经症?神经症的本质,就是这些被囚禁的情绪,你不让他们正常的发泄出来,它们就会改头换面,让你认识不到它们,以变相的方式进行发泄。而这个变相的过程就是症状的表现,其中一些情绪还一直驻扎在一个人的内心深处,成了心里生活中长期障碍的根源。

要治好这些神经症在理论上也很简单,就是把无意识变成意识,就是通过某种方式,让神经症病人在心理上重新进入当初出现心理创伤时的情境,记起以往那些痛苦得不敢面对的往事,把当时不能正常发泄的情绪痛快的发泄出来。像催眠,自由联想这类在现在的心理治疗中常见的疗法,干的就是这种事情。”

焦虑症严重影响了我的正常生活,我该怎么办?-情绪调节-会明心理.jpg

很多人有了焦虑情绪第一想法就是用药,用药会暂时缓解情绪状态,但是长期使用药物也会有心理依赖,以为把症状交给药物就可以了,其实不然。比如说阿普唑仑,这种药的作用和副作用都是非常强大的,是强力的镇静剂,但长期服用是会上瘾,所以阿普唑仑可以做为应急的药物放在身边,就好像麝香救心丸对于心脏病人一样。这就是心理支持的作用,但绝对不建议大家乱用这种药物,它只是一种心理暗示,只有到了不得已的情况下,否则不要服用,毕竟如果能够不靠药物而战胜自己的焦虑,你从此之后就会慢慢变得自信起来,焦虑症才能够真的得到好转。

中药也有一定的效果,不过焦虑症是心理疾病,光吃中药而不从心理入手就好像你想用药物完全去掉自己的紧张情绪,这可能么?当然不可能了,情绪是你人格的一部分,紧张更是人类面对危险的一种本能,你能吃药去掉自己的本能么?中药可以吃,也可以发挥很大的作用,但是一定要记住一句话,心理治疗为主,身体调理为辅,不要本末倒置。

北京会明心理咨询中心温馨提示:不用药而治疗焦虑症也是可以的,但是前提是你有强大的心理能量再加上正确的方法。而且自愈的耗费的时间比较多,也许是几年甚至更长的一个漫长的过程。当然找心理咨询是最好的办法,系统的心理疏导会帮我们更全面的认识自己,认识自己的情绪、思维、人格,然后找到我们成长过程中卡住的情结,修通它,成为更好的自己。