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会明心理:这五条看你是不是抑郁了

发布时间:2018-09-18文章来源:会明心理浏览次数:1512 点赞量:10

【情绪调节抑郁心理咨询】导读:

 人有悲欢离开,月有阴晴圆缺,人的情绪也是这样,一个人的情绪不会总是处在愉悦的状态。时长会有低落的时候,比如在遇到某些不顺心的事,就很可能一时间的走不出来,会觉得压抑,情绪低落,对身边的事情不感兴趣,甚至会有生活无望的感觉。这样的情绪很多人都体验过,然儿处理负面情绪的方法却有很多不同,比如有些人能轻易度过,事情解决了情绪也就跟着平和了,而另外一些人却怎么也走不去来,甚至会认为自己得了抑郁,那么抑郁到底有哪些表情呢?

第一、意志消沉,永远不会看到希望。这样的意志消沉是指:患病人在感知外界环境时候,没有任何外力影响的时候,就会产生无望的,自己时被世界遗弃的感觉。而这种没有目标也没有未来的无助感,经常会让患病这哭泣,这样的哭泣会时刻出现。

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第二、不需要刻意减肥,身体也会消瘦下去,在这个以瘦为美的年代,很多人都希望自己瘦身成功,瘦成一道风景,然儿患了抑郁的人,也会有瞬间暴瘦下来的情况,只是这种消瘦是非常不正常,比如你还是在吃东西,体重却成直线减轻。

第三、因为没有生活目标,对外在事物不感兴趣,患了抑郁的人在睡眠方面会出现两种现象,一种是一天到晚不知道自己干什么,只想通过睡眠来打发自己的时间。另外一种情况就是失眠,脑子里总是想一些不好的事情,因为没有目标而恐惧,从而产生一些情绪的情绪,这些负面的情绪和一些负面的信息,会导致这类人无法安然入睡,哪怕是入睡了睡眠的质量也不会好,时不时的就会惊醒。

第四、思想反映都会迟钝,总有疲惫不堪的感觉。患有抑郁的人,一天到晚都不会去做什么,却依旧浑身无力,四肢酸软,哪怕你睡的再多,也像是没有睡过一样。这样的疲惫感又会让你觉得不安,心情烦躁,不愿意接触外面的世界,只想沉寂在自己的世界里,想一些无用的事情,却发觉自己的思考能力和注意力跟着下降。

第五、心底会有有内疚感和负罪感,由于情绪上的变化,导致自己的反应迟钝,由此会有一种自己什么都做不好,一无是处的感觉,找不到自己的价值所在,让这类人有了内疚和自责的情绪出现,哪怕是一点小事都会引起情绪上波动,而且时刻都会是这样的。

 综合上述这一些的特征,都是抑郁的一些表象,若你只是有一条或者一两条的时候,并不一定是抑郁,如果觉得自己有抑郁就到专业的机构去专业的老师,认认真真地做一个测评,千万不要自己吓自己,把低落的情绪变成抑郁。