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会明心理咨询中心:如何判断自己该不该做心理咨询

作者:admin 浏览次数:732 点赞量:21

 一般来说,当你想到“该不该做心理咨询”这个问题时,你可能已经有一些内心困扰,感到难以靠自己或在身边的人的帮助下解决了。心理咨询不是解决问题的唯一方法,但是有效解决问题的方法之一。 

 专业的咨询可能帮助你更快的解决问题,也可能在解决问题的过程中获得了更丰富的视角、更系统的思维、更有效的解决方法、更心智成熟的理解力、更深入的个人探索和对生命意义的关怀等“副产品”。所以在你不确定是否“应该”做咨询的时候,不妨给自己一个机会尝试一下。

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 其实我们每个人就像一台机器,平常都运转得好好的,但在一些压力之下,难免会出现失灵、失控的感受。这种失控的感受可能会出现在情绪情感、人际关系、工作学习等方方面面,有时我们能自己扛过来,有时我们能让朋友亲人帮忙出出主意,而当这些方法变得不那么管用时,可能就是需要心理咨询来帮忙的时候了。

 就像机器需要日常检修一样,我们的心灵也需要养护。如果可能,希望心理咨询不是“感到生活无可救药”时的救命稻草,而是让生活变得更好的“保健品”。以下是一些小建议,如果符合其中一条及以上,就可以考虑找一个心理咨询师聊聊。

 我最近面临一些情绪/情感/人际关系困扰,这些困扰影响了我的正常生活,并且我似乎无法做出有效的应对;

 最近发生的一件/一些事情让我受到了很大的刺激,我被强烈的情绪淹没,好像不是平时那个冷静、理性的自己了,平时能够轻易做到的事情现在变得异常困难;

 最近我换了一个新的环境,或者肩负着一些重大的任务,这让我感到压力很大,无法适应现在的生活;

 最近我状态特别不好,出现情绪低落/情绪波动强烈/紧张心悸/头晕头痛/肚子痛、恶心等症状,但是去医院检查却没有什么身体疾病;

 我的心情没有明显的不适,也没有什么太大的压力,但我很想了解自己,想要探索自己。