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会明心理:接纳自己才能走出内心的恐惧

发布时间:2018-12-03文章来源:会明心理浏览次数:213 点赞量:9

 阳光总在风雨后,有好的期待才能有好的未来,就像墨菲定律中说的那样,只要坚信自己能做到某件事,总有一天你可以实现这个目标,然儿很多人,总是会反其道而行之,虽说也在期待美好的事情发生,却经常处在莫名的恐惧之中,总是在想着是不是有什么坏事发生,是不是我哪里做得不够好,是不是我这么做会更好一些等等的负面想法控制自己,这负面的想法多了就会让人惶恐不安,走进失败的多米诺效应里。那么人为何会有这么多负面的情绪出现呢?

 首先一个人会把自己引入惶恐的怪圈,最根本的原因就是没有办法接纳自己,不够自信才会莫名的恐惧,才会觉得自己总是处在麻烦之中。

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 人都是感性动物,无论是外界还是自我,给予自己正面的积极的,肯定的评价时,总会让自己心情愉快,精神放松,内心舒畅得到一种满足和良好的体验,当有人或是自己给予自己一些,不好的,负面的。于此相反那些接收到那些苛刻的指责和批评时,就会让人产生与自我相关的沮丧的,难过的,否定的,悲伤的负面情感,从而导致自己不断的自责、习惯性的自卑,以及内心的自我否定和自我羞愧等等情绪的出现,一旦这些负面的情绪笼罩在我们的内心之中,就会让人失去信心,没有正能量去面对外界的压力和挫折。

 在这种负面情绪控的制下,无论是生活还是工作,都会被你处理成一堆乱麻,这样情况出现的久了,就会在人的潜意识中形成否定的价值观,把自己看成了一个一无是处什么都做不了的人,是一个失败的人。从而会对自己很失望,觉得自己很无能,并因这种挫败感,产生强烈的恐惧,把自己控制在不安之中。

 只能不断的自我否定,完全看不到某些事情是因外界的客观原因造成的,是我们改变不了的,如果你恰好处在这种恐惧中,不妨尝试着去接受现实,同时也学着接纳自己,把你脑袋中的如果这么做我可以做得更好一些的念头,换成目标性思维,把你的目光从自己的表现上转移出来,不要总去想我该如何,也不要担心自己做不好,而是想着通过什么样的手段,达到自己预期的结果。

 当你把目光放到目标上,为了这个目标不断的努力、行动,并根据行动过程中得到的反馈调整自己的策略时,就距离你的目标越来越近,当你实现愿望后,你的自信心随之也会上升,这样会让你更有动力去完成下一个目标,就不会有时间在自我恐惧,所以学着接纳自己,才能克服你心中的恐惧。

 


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