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会明心理:坐得笔直才能活得坚挺

发布时间:2019-03-11文章来源:会明心理浏览次数:219 点赞量:2

俗话说,坐有坐姿,站有站姿。大人教育小孩子坐要坐直,一般都会说,因为这样的坐姿好看。(我们从小到大接受的教育不正是如此吗?)然而我们今天要说的是,俄亥俄州立大学的一项研究发现,坐直可远不是“坐姿好看”那么简单哦。

 在这项研究中,研究员在校园内招募了71名被试,并告诉他们:你们将参加两个研究——一个是商学院组织的研究,调查的是工作满意度、工作表现的相关因素,另一个是艺术学院组织的研究,调查影响一个人的表演能力的相关因素。(该研究中的表演能力即被试在执行某项活动时保持某种特定姿势的能力。)

 接下来,被试坐在电脑前,根据指示的坐姿坐好。这些指示包括:①坐直、挺胸 ②驼背、颈前倾、脸朝膝盖。在保持这个坐姿的同时,他们需要列出与未来工作表现相关的三个积极或消极的人格特质,然后填写一份自评问卷,为自己的未来工作表现打分。

 结果非常有意思:被试对自己未来工作表现的评价取决于他们罗列人格特质时的坐姿。坐直了的时候,被试根据自己罗列的人格特质来为自己评分:罗列积极特质的被试自评分数更高、罗列消极特质的被试自评分数更低。然而,当他们坐塌下来的时候,他们的自评分数则与他们罗列的人格特质毫无关系,不管积极还是消极。

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 研究者说道,“无论是积极还是消极,他们自信、挺拔的坐姿都让他们对自己的想法更有信心”。

 无独有偶,早前洛杉矶州立大学进行的一项研究也证实了姿势和积极思维之间的关系。

 在这项研究中,整体医学教授Erik Peper和运动心理学家Vietta Wilson合作探讨了身体姿势与积极回忆的关系,即,让被试保持一分钟的挺拔或瘫软的坐姿,然后看他们回忆起积极记忆或积极事件的难易程度。在保持挺拔坐姿的被试中,绝大部分人,92%,都觉得很容易回忆起那些乐观、开心的想法和记忆。

 不过,Petty和他的同事的研究则超越了“身体姿势与积极思维的关系”这一层面,它并不只是发现我们坐直的时候有更多的积极思维或能写出更多的积极特质,而是更深入地发现,自信是跟随身体姿势而出现的。事实上,坐直了能够让我们更加相信自己的思维——不管是积极还是消极,能够让我们更好地说服自己。

 主研究员Richard Petty解释道:“以前我们以为坐直了是为了给别人留下个好印象。但是现在看来,我们的身体姿势也会影响我们对自己的认知。如果你坐直了,你最终会因为自己的坐姿而更相信自己的想法。”

 那么,我们可以从这个研究中学到什么呢?当我们保持一个更有力量的身体姿势时,我们更容易进行积极思考、追忆起积极的回忆以及对自己有更积极的评价。不仅如此,当我们的身体姿势和思维相辅相成时(即都保持一种积极状态时),我们更能够相信自己的思维。而后者,是更重要的。