情绪稳定性自测
发布时间：2016-11-07文章来源：浏览次数：7289 点赞量：0
摘选自《心理学与你的生活》 编著：牧之 张震
情绪稳定，是指一个人能够积极地调节自己的情绪，在短时间内没有强烈的情绪起伏，较少出现时而心花怒放、转瞬愁眉苦脸的情况。你的情绪稳定吗？如果你希望知道自己的情况，不妨完成下面的自测题目。
1、看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？?
A 觉得不称心 B 觉得很好 C 觉得可以
2、你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？
A 经常想到 B 从来没想到 C 偶然想到
3、你是否被朋友、同事、同学起过绰号 、挖苦过？
A 这是经常的事 B 从来没有 C 偶尔有过
4、你上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好、炉子是否封闭等 ？
A经常如此 B从不如此 C 偶尔如此
5、你对与你关系最密切的人是否满意？
A 不满意 B 非常满意 C 基本满意
6、你在半夜的时候，是否经常觉得有什么值得害怕的事？
A 经常 B 从来没有 C 极少有这种情况
7、你是否经常因梦见什么可怕的事而惊醒 ？
A 经常 B 从没有 C 极少
8、你是否曾经有多次做同一个梦的情况 ？
A 有 B 没有 C 记不清
9、有没有一种事物使你吃后呕吐？
A 有 B 没有 C 偶尔有
10、出去看见的世界外，你心里又没有另外一种世界？
A 有 B 没有C 说不清
11、你心里是否常常觉得你不是现在的父母所生？
A 时常 B 没有 C 偶尔有
12、你是否曾经觉得有一个人爱你？
A 是B 否 C 说不清
13、你是否常常觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？
A 是 B 否 C 偶尔
14、你是否觉得没有人十分了解你？
A 是 B 否 C 说不清
15、你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？
A 秋雨霏霏或枯叶遍地?B 秋高气爽或艳阳天 C 说不清
16、你在高处的时候，是否觉得站不稳 ？
A 是 B 否C 有时是这样
17、你平时是否觉得自己很强健 ？
A 否 B 是C 说不清
18、你是否一回家就把房门关上 ？
A是 B 否 C 不清楚
19、你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？
A 是 B 否 C 偶尔是
20、当一件事需要你做出决定时，你是否觉得很难？
A 是 B 否C 偶尔是
21、你是否常常用抛硬币、玩纸牌、抽签之类的游戏来测吉凶？
A 是 B 否 C 偶尔
22、你是否常常因为碰到东西而跌倒 ？
A 是 B 否 C 偶尔
23、你是否需用一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？
A经常这样 B从不这样 C偶尔这样
24、你是否曾看到、听到或感觉到别人察觉不到的东西？
A 经常这样 B 从不这样 C 偶尔这样
25、你是否觉得自己有超越常人的能力？
A 是 B 否 C 不清楚
26、你是否曾经觉得因有人跟你走而心里不安？
A 是 B 否 C 不清楚
27、你是否觉得有人在注意你的言行？
A是 B 否 C 不清楚
28、当你一个人走夜路时，是否觉得前面潜藏着危险 ？
A 是 B 否 C 不清楚
29、你对别人自杀有什么想法 ？
A 可以理解 B 不可思议 C 不清楚?
各题，选A 得2分，选B 得0分，选C得1分；各题得分累计得总分。
得分评价
1 如果你的总分在0-20分之间，说明你情绪稳定、性格成熟，自信心强，能面对现实，能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；具有较强的美感、道德感和理智感，行动充满魅力；有一定的社会活动能力，有维护团结的精神，能理解周围人们的心情，顾全大局。
2 如果总分在21-40分之间，说明你情绪基本稳定，但较为沉着，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，瞻前顾后，踌躇不前。在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境支配。
3、如果总分在41-19分以上，说明你的情绪不稳定，容易受环境支配而心神动摇，日常烦恼太多，不能面对现实，常常急躁不安、身心疲惫，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定 。
4、如果你的总分在50分以上，说明已经处于一种危险情况，一定要请心理医生加以诊断。
