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别因暴力沟通送自己进死胡同

发布时间:2019-04-17文章来源:会明心理浏览次数:727 点赞量:7

美国人际关系学大师卡耐基,曾经说过‘如果你是对的,就要试着温和地、技巧地让对方同意你;如果你错了,就要迅速而热诚地承认。这要比为自己争辩有效和有趣得多。’可见良好沟通对于一个人的重要性,中国也有句俗语,叫‘好话一句三冬暖 恶语伤人六月寒’,说明好的沟通技巧,可以温暖人心;暴力一句就算是在盛暑伏天,也能伤人,那么我们在生活中要如何避免暴力沟通呢?

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 首先想避开暴力沟通,就要明白什么是暴力沟通。通常情况下,暴力沟通是指,人与人交往中,如果有一次或是有一段关系,让我们觉得难过,觉得伤心,有了失望,失落等情绪出现,那么造成这种结果的交流过程,谈话方式就是暴力的。可能这种暴力是你未曾察觉的,不由自主的,但它却是真实存在的,通常的表现就是在交流沟通的过程中出现了否定,嘲弄,或是以说教的方式,肆意地打断对方,直接不予理睬等言语行为,给对方和自己带来痛苦,从而造成彼此精神,情感上的创伤,这些有心或是无意的行为就是一种暴力沟通,而这种沟通往往比肉体上的伤害更加让人难过,痛苦。  

 了解了暴力沟通之后,接下来我们就可以反思自己的言语行为,看看自己与人沟通的时候,会不会有这种暴力沟通的情况出现,若是有你该如何改变呢?

 第一、想要与人非暴力沟通,就要多与人交流,这样才能打破自己固有的价值观,人生观,当你接受到更多的新知识,新事物时,你才能跨过阻碍在自己跟前的局限性思维,以及情感。

 第二、学会用不伤害的方式,去解决自己与ta人之间沟通时出现的矛盾以及冲突,想要做到这一点,就必须有一颗平和的心,待人接物时,不能用评价的眼光去审视,观察别人的言行举止。

 第三、最后想要与人非暴力沟通,就必须做到宽容。在与人相处的时候,要感谢生命中所有的预见,用一颗真诚的心,宽和的对待身边人,学会换位思考,去探寻,寻找别人语言背后的情感需求,以及对方想要的理解与重视。

 当你学会这样的非暴力沟通,你会发现,自己的人际关系会越来越圆满,生活也会更加和谐。