丧子之痛，有多痛？孩子的去世，是一种深入骨髓的复杂丧失，作为父母，将在很多层面受到挑战。

 父母会体验到一系列的情绪。对孩子去世这件事，你内心不公平的感觉很可能导致巨大的愤怒。这种愤怒是自然而然的。但你需要小心的是，它有可能把那些你想向其寻求支持的人赶走。

 其次，内疚感也可能会很强烈。无论有多么不现实，你都有可能纠结在这个概念上：你觉得你自己本来可以、应该能够阻止死亡的发生。这背后其实是有一个不合理信念的，即“父母永远可以保护好自己的孩子”。

 内疚感也可能源自于其他的。因为那些你说过的事情或是没说过的事情，你感到内疚；在回想到日常的亲子时光时，你也可能感到内疚。你也可能担心，这是对你自己想象的过去的“罪过”的惩罚；或者是，你活下来了，而你的孩子没有，你因此感到内疚。你甚至可能会因为哀伤而感到内疚：你会怀疑自己的哀伤是否太强烈，又或是不够强烈。

 你还可能体验到其他的情绪，比如孤独，悲伤，想念，焦虑，和无助。

 丧子的哀伤不仅仅只是情绪，你可能还会感到身体上的不舒服。你可能会感到难以集中注意力。关于孩子的画面会像洪水一样汹涌而至。你的行为表现也可能变得不一样：有可能会退缩，或是变得无精打采，丧失兴趣或是变得有攻击性。你甚至有可能发现自己每天都在做一些一成不变的事情，只是为了填补空缺，回避痛苦。

 孩子的去世往往是创伤性的。它打碎了你对于世界的设想。它可能导致你质疑自己的信念——因为你在试图寻找那些无法回答的问题的答案。

 孩子的去世是一个家族的丧失。家族中的每个人都会受此影响：父亲、母亲、兄弟姐妹、（外）祖父母、叔叔婶婶等等。这也让你难以从身边的人身上获得支持：因为他们每个人还得应对自己的、个人意义上的深层的丧失。

 这对于夫妻来说，亦是如此。哀伤是非常个人化的。你们每一个人都可能会发现，你们的哀伤体验、你们表达哀伤的方式、你们应对哀伤的方式等等都是不一样的。——这并不意味着谁更爱这个孩子。

 Rita就曾有过这样的疑惑。当他们的孩子因为婴儿猝死症而去世的时候，她总是哭泣。但他的丈夫却一直很活跃：支持婴儿猝死症基金会的工作，和其他有过同样经历的父母交流等。他们都深深地爱着他们的孩子，只是在用不同的方式哀悼而已。

 另外，这个丧失可能会影响到你亲密关系的方方面面。例如，有些夫妻会与亲密对抗，他们需要身体的亲密接触，但是又都对性的重新投入变得不情愿。孩子的去世可能会让亲密关系变得更紧密，没有证据表明孩子去世会导致夫妻离婚。现在，虽然我很快揭穿了它，只是为了避免这成为一种自我应验的预言。

 孩子去世以后的哀伤是非常复杂的，所以，不要独自哀伤，这很重要。支持性团体、咨询、甚至是丧失主题的书籍都能为你提供支持，让你有希望并确信自